La temperatura basal fluctúa a diario, unos días más que otros. Los cambios en el comportamiento también pueden causar fluctuaciones; por ejemplo, los cambios en el sueño, los viajes y las enfermedades pueden afectar la temperatura basal. Esto puede hacer que al algoritmo de Natural Cycles le lleve más tiempo localizar en qué punto del ciclo estás.
La app te indicará una "temperatura fluctuante" si le resulta difícil encontrar tu día de ovulación, debido a una gran diferencia entre temperaturas. La app también puede advertirte sobre un valor muy alto o muy bajo de vez en cuando. Ten en cuenta estos mensajes: la app intenta ayudarte.
En Mi Ciclo en su aplicación, la aplicación puede mostrar ‘inestable’ bajo Mis temperaturas. La variación de su temperatura representa la cantidad de grados en que su temperatura tiende a flotar a lo largo de cada ciclo. Si se muestra ‘inestable,’ debes consultar cuando y cómo tomar tú temperatura. La mayoría de las veces, puede ser sólo un ajuste pequeño y simple que usted necesita para mejorar sus mediciones.
Si tienes una jornada laboral por turnos
Si en tu trabajo tienes turnos. Lee más aquí.
Si estás cuidando a un bebé
Si tiene un bebé y te despiertas a menudo durante la noche, te recomendamos que tomes tu temperatura después del periodo más largo de sueño o al menos después de tres horas de sueño. Lee más aquí.
Viajes
Si vas de viaje y el destino tiene un horario y / o un clima diferentes, salta la medición durante 1-2 días para que el cuerpo se acostumbre al nuevo horario y al cambio de temperatura y luego realiza la medición como de costumbre. Lee más aquí.
¿Tienes muy pocos datos?
Si has introducido pocos datos (como cuando acabas de comenzar con Natural Cycles) y crees que tu temperatura fluctúa, sigue realizando mediciones hasta que completes un ciclo y tengas mayor cantidad de datos. Un ciclo comienza el primer día de la menstruación y finaliza cuando comienza la siguiente menstruación, y la app te mostrará cada ciclo individualmente en la gráfica. Aquí es donde se visualiza mejor una fluctuación. Diferenciarás claramente qué es una fluctuación y qué no.
Debes marcar las temperaturas fluctuantes como desviadas, lo que te proporcionará mejores estadísticas y también ayudará al algoritmo a confirmar la ovulación. Puedes hacerlo directamente en el valor en la gráfica, en tu historial o haciendo clic en la fecha en la vista mensual.
¿Estás tomando tu temperatura correctamente?
Mide tu temperatura siempre antes de levantarte de la cama, en cuanto te despiertes. Lee más aquí.