Nota: si usas Natural Cycles con un dispositivo portátil, usar un retenedor no afectará tu temperatura. Consulta las secciones de Oura o Apple Watch en Cyclerpedia para obtener más información sobre cómo usar Natural Cycles con un dispositivo portátil.
Si necesitas usar un retenedor o protector bucal mientras duermes, aún puedes medir tu temperatura con un termómetro basal en la mañana.
El retenedor puede que no afecte tu temperatura si lo usas de forma constante y mides en el bolsillo sublingual como se indica en nuestras guías.
Te recomendamos que no te quites el retenedor antes de medir por la mañana.
Si notas que tus temperaturas fluctúan debido al uso del retenedor, puedes optar por medir tu temperatura de forma vaginal o rectal (más información aquí). Si esta opción está disponible para ti, también podrías cambiar a registrar tus datos de temperatura con un Oura Ring o un Apple Watch.