Obs: denna artikel gäller Cyclers som använder appen med en basaltermometer. Om du använder en bärbar enhet, se avsnitten Oura eller Apple Watch i Cyclerpedia.
Om ditt barn väcker dig flera gånger under natten rekommenderar vi att du försöker mäta din temperatur efter din längsta sömnperiod, oavsett när den inträffar. Mät alltid innan du stiger upp ur sängen, dricker vatten eller sätter dig upp.
Om du har haft en särskilt orolig natt bör du exkludera temperaturen nästa morgon.
Om du måste utesluta temperaturer kommer Natural Cycles effektivitet som preventivmetod inte att påverkas. Att logga mindre temperaturdata innebär att du kommer att få fler Röda Dagar, då skydd behövs, vilket kan minska din tillfredsställelse med Natural Cycles. Läs mer här.
Du kan kombinera dina temperaturmätningar med ägglossningstest om du har en betydande temperaturvariation, vilket kan hjälpa algoritmen att begränsa ditt fertila fönster.
Om du mäter med en NC° Thermometer Gen1 och pipet stör din familjs sömn, kan den här artikeln vara till hjälp.
Obs: Om du har svårt att komma ihåg din mätrutin kan du nu använda Natural Cycles med en av våra godkända bärbara enheter (Oura Ring och Apple Watch). När du använder Natural Cycles med en bärbar enhet mäts dina temperaturdata under natten medan du sover. Det betyder att du inte längre behöver komma ihåg att ta din temperatur innan du stiger upp på morgonen! Läs mer om att använda Natural Cycles med Oura Ring här och med Apple Watch här.