Remarque : cet article s'applique aux utilisatrices qui utilisent l'application avec un thermomètre basal. Si vous utilisez un appareil connecté, veuillez vous référer aux sections Oura Ring ou Apple Watch de Cyclerpedia.
Si votre enfant vous réveille plusieurs fois dans la nuit, nous vous recommandons d'essayer de mesurer votre température après votre plus longue période de sommeil, peu importe quand elle a lieu. Mesurez toujours avant de sortir du lit, de boire de l'eau ou de vous asseoir.
Si vous avez passé une nuit particulièrement difficile, vous devriez exclure la température du lendemain matin.
Si vous devez exclure des températures, l'efficacité de Natural Cycles en tant que contraception ne sera pas affectée. Enregistrer moins de données de température signifie que vous aurez plus de Jours Rouges, où une protection est nécessaire, ce qui peut réduire votre satisfaction avec Natural Cycles. En savoir plus ici.
Vous pouvez combiner vos mesures de température avec des test d'ovulation si vous avez une variation de température importante, ce qui peut aider l'algorithme à réduire votre fenêtre fertile.
Si vous prenez votre température avec un NC° Thermometer Gen1 et que le bip perturbe le sommeil de votre famille, cet article pourrait vous être utile.
Remarque : Si vous avez des difficultés avec votre routine de mesure, sachez que vous avez maintenant la possibilité d'utiliser Natural Cycles avec l'un de nos appareils portables approuvés (l'Oura Ring et l'Apple Watch). Lorsque vous utilisez Natural Cycles avec un appareil portable, vos données de température sont mesurées pendant la nuit pendant que vous dormez. Cela signifie que vous n'avez plus besoin de penser à prendre votre température avant de sortir du lit le matin ! Découvrez comment utiliser Natural Cycles avec l'Oura Ring ici et avec l'Apple Watch ici.