Nota: este artículo aplica para Cyclers que usan la app con un termómetro basal. Si usas un dispositivo portátil, consulta las secciones de Cyclerpedia sobre Oura o Apple Watch.
Si tu hija o hijo te despierta varias veces durante la noche, te recomendamos intentar medir tu temperatura después de tu periodo más largo de sueño, sin importar a qué hora sea. Siempre mide antes de levantarte de la cama, tomar agua o sentarte.
Si tuviste una noche especialmente difícil, deberías excluir la temperatura de la mañana siguiente.
Si tienes que excluir temperaturas, la eficacia de Natural Cycles como anticonceptivo no se verá afectada. Registrar menos datos de temperatura significa que tendrás más Días Rojos, en los que necesitas protección, lo que podría reducir tu satisfacción con Natural Cycles. Obtén más información aquí.
Puedes combinar tus mediciones de temperatura con test de ovulación si tienes una variación significativa en la temperatura, lo que puede ayudar al algoritmo a acotar tu ventana fértil.
Si estás midiendo con un NC° Thermometer Gen1 y el pitido está interrumpiendo el sueño de tu familia, este artículo puede ser útil.
Nota: Si te cuesta trabajo mantener tu rutina de medición, ahora tienes la opción de usar Natural Cycles con uno de nuestros dispositivos portátiles aprobados (el Oura Ring y el Apple Watch). Al usar Natural Cycles con un dispositivo portátil, tus datos de temperatura se miden durante la noche, mientras duermes. ¡Esto significa que ya no tienes que acordarte de tomarte la temperatura antes de levantarte de la cama por la mañana! Descubre más sobre cómo usar Natural Cycles con el Oura Ring aquí y con el Apple Watch aquí.