Tomarte la temperatura es probablemente una costumbre nueva para ti, por lo que convertirlo en hábito podría tomarte una semana o dos– se paciente.
Hemos recopilado algunos consejos para ayudarte a adquirir el hábito rápidamente. Pronto se convertirá en algo natural para ti, como cepillarte los dientes por la mañana.
Consejo 1: Activa los recordatorios de la app.
Pon un recordatorio para tomar tu temperatura "la noche anterior" o "por la mañana" para no olvidarlo. A continuación, recibirás una notificación silenciosa durante la noche, cuando desbloquees tu teléfono por la mañana es lo primero que aparecerá en tu pantalla.
1. Ve a la configuración de tu teléfono
2. Autoriza las notificaciones automáticas de Natural Cycles (esto es muy importante ya que los recordatorios no funcionarán si no lo haces)
3. Inicia la app Natural Cycles y selecciona el ícono Campana en la esquina superior izquierda. El icono te indica si tus recordatorios están activados o desactivados.
4. Selecciona los recordatorios que deseas recibir. Puedes cambiar la configuración en cualquier momento.
Consejo 2: Coloca tu termómetro al lado del móvil, antes de acostarte.
Así no lo perderás y te acordarás de tomarte la temperatura cuando lo veas.
Consejo 3: Configura una alarma con un título que te recuerde tomarte la temperatura
Si creas una alarma con un título como "¡Temperatura!" o "Termómetro" puede ser muy buena idea, y un simple detalle que puede ayudarte a añadir más tomas de temperatura en la app.
Nota: si tienes problemas con tu rutina de medición, ahora tienes la opción de usar Natural Cycles con un Oura Ring. Cuando usas un Oura Ring, tus tendencias de temperatura se miden durante la noche mientras duermes. ¡Esto significa que ya no necesitas medir con tu termómetro oral tan pronto como te despiertes! Aprende más aquí.