Wenn du manchmal vergisst, deine Temperatur mit einem Basalthermometer zu messen, beeinflusst das die Wirksamkeit von Natural Cycles als Verhütungsmethode nicht. Wenn dem Algorithmus aufgrund fehlender Temperaturdaten nicht genügend Informationen vorliegen, um zu bestätigen, dass du an einem bestimmten Tag nicht fruchtbar bist, wird dieser Tag als Roter Tag angezeigt (du musst dann zusätzlich verhüten).
Wenn du viele Temperaturen auslässt, wird es für den Algorithmus schwieriger, dein fruchtbares Fenster zu erkennen. Dadurch bekommst du mehr Rote Tage (bei NC° Birth Control) oder Braune Tage (bei NC° Plan Pregnancy), was deine Zufriedenheit mit der App verringern kann.
Wir empfehlen, fünf Temperaturen pro Woche einzutragen, um die maximale Anzahl an Grünen Tagen zu erhalten und dem Algorithmus zu helfen, dein Ovulationsfenster so genau wie möglich einzugrenzen.
Wenn du neu dabei bist und es dir schwerfällt, dir anzugewöhnen, direkt nach dem Aufwachen deine Temperatur zu messen, lass dich nicht entmutigen! Wie bei jeder neuen Gewohnheit kann es etwas dauern, bis das Messen zur Routine wird. Hier haben wir Tipps, wie du das Messen deiner Temperatur nicht vergisst, für dich verlinkt.
Hinweis: Wenn Du Schwierigkeiten mit Deiner Messroutine hast, kannst Du Natural Cycles jetzt auch mit einem unserer zugelassenen Wearables (dem Oura Ring und der Apple Watch) verwenden. Bei der Nutzung von Natural Cycles mit einem Wearable wird Deine Temperatur über Nacht gemessen, während Du schläfst. Das bedeutet, Du musst morgens nicht mehr daran denken, Deine Temperatur vor dem Aufstehen zu messen! Erfahre mehr über die Verwendung von Natural Cycles mit dem Oura Ring hier und mit der Apple Watch hier.