Vi rekommenderar att du loggar temperaturdata under hela din cykel och att du siktar på att lägga till minst fem temperaturer per vecka, vilket innebär att du även bör mäta (eller bära Oura Ring eller Apple Watch) under din mens för att få ut så mycket som möjligt av appen.
Att logga temperaturer regelbundet och ofta ger algoritmen så mycket data som möjligt om dina cykler, vilket hjälper den att bättre isolera ditt fertila fönster. Om du använder NC° Birth Control är det mer sannolikt att du får fler Gröna Dagar under dina cykler. Om du använder NC° Plan Pregnancy kommer appen bättre kunna avgränsa ditt fertila fönster för att optimera dina chanser att bli gravid.
Det är dock okej att missa en temperatur då och då – att glömma att mäta (eller att bära din bärbara enhet) påverkar inte hur effektiv NC° Birth Control är för att förhindra graviditet.
Även om du inte lägger till din temperatur under en dag när du har mens, rekommenderar vi ändå att du öppnar appen och loggar Mens för den dagen.
Här är några fler resurser som kan vara till hjälp:
- Du hittar våra riktlinjer för mätning i appen under Lär dig-fliken > Guider > Mätning, eller i den här artikeln.
- Om du använder appen med en Oura Ring hittar du instruktionerna för att synka dina temperaturdata här.
- Om du använder appen med en Apple Watch hittar du instruktionerna för att synka dina temperaturdata här.
- Om du behöver hjälp med din mätrutin finns vårt supportteam här för att hjälpa dig. Du kan nå dem här.