Neste artigo, vamos apresentar alguns dos principais recursos do app e dar dicas de como aproveitar ao máximo o app no seu dia a dia.
Hoje
Na visualização Hoje, você vai ver o seu status de fertilidade de hoje — é importante conferir todos os dias. Você também pode ver em qual Dia do Ciclo está, além de um resumo dos dados inseridos hoje e as previsões para os próximos dias. Seu status de fertilidade aparece como um círculo colorido com informações adicionais dentro. Abaixo do círculo, você verá informações sobre a fase atual do seu ciclo.
Dica: se você rolar até o final da visualização Hoje, poderá acessar seus Insights do Ciclo, o seu espaço para explorar a fundo o seu ciclo e suas características.
A captura de tela à esquerda mostra a aba Hoje do NC° Birth Control. A captura de tela à direita mostra a aba Hoje do NC° Plan Pregnancy.
Adicionar dados
Todos os dias, registre seus dados na página Adicionar Dados. A página Adicionar Dados deve ser a primeira a aparecer quando você abre o app pela primeira vez no dia. Você pode atualizar seus dados, como temperatura, menstruação ou testes de ovulação, a qualquer momento tocando no ícone ‘+’ na parte inferior da tela.
Na página Adicionar Dados, você pode acompanhar sua temperatura, resultados de teste de ovulação, sangramento, sexo, testes de gravidez e contracepção de emergência. Você também pode registrar sintomas adicionais, como fluxo da menstruação, mais tipos de sexo, muco cervical, libido, pele, dor e diferentes emoções. Se quiser, use a seção Anotações para registrar qualquer outra informação que achar importante.
Gráfico
Na visualização Gráfico (que você pode acessar clicando no botão Gráfico no canto superior direito da tela Hoje), você vê um panorama de todos os seus dados de temperatura adicionados neste e em ciclos anteriores. O gráfico mostra a curva da sua temperatura, que vai se desenvolvendo conforme você faz as medições ao longo do ciclo. Informações sobre ovulação, menstruação e dias férteis também ficam visíveis. Deslize da esquerda para a direita para ver seus ciclos passados e dê zoom para comparar um ciclo com o outro. Você também pode acessar o Modo de Comparação para comparar sua menstruação e duração do ciclo, variação de temperatura e ovulação, além do Gráfico do Tracker para ver um panorama de todos os trackers adicionados durante seus ciclos.
Recomendamos que você dê uma olhada no seu gráfico todos os dias após registrar sua temperatura — isso vai te ajudar a entender como sua temperatura muda ao longo do seu ciclo e te dar uma ideia visual de onde você está no ciclo. Você pode ler mais sobre a visualização do gráfico neste artigo: O que é o gráfico e como posso usá-lo?.
Mensagens
As mensagens são personalizadas para o seu ciclo único e só são enviadas se forem relevantes para você. Enviaremos regularmente mensagens importantes sobre o seu ciclo no app, então recomendamos que você acesse esta aba sempre que receber uma nova mensagem. Você será avisada quando chegar uma nova mensagem ao ver um selo com número no ícone Mensagens (que indica a quantidade de mensagens não lidas).
Na aba Mensagens, você vai encontrar palavras de incentivo, estatísticas do ciclo, curiosidades, lembretes, recomendações, atualizações importantes sobre o seu ciclo e muito mais! As mensagens que enviamos são personalizadas para você e devem te ajudar a entender melhor o seu ciclo único, além de trazer informações sobre o Natural Cycles e a saúde feminina de forma geral.
As mensagens também podem conter instruções para um melhor uso do app, como:
- Se você inserir uma temperatura muito alta ou muito baixa, uma mensagem aparecerá imediatamente para que você verifique a temperatura informada.
- Se você informar que teve relação sexual desprotegida em um Dia Vermelho no modo NC° Birth Control, será exibida uma mensagem de alerta.
- Você receberá uma mensagem no app caso sua menstruação esteja atrasada e sua temperatura não diminua, pois isso pode indicar uma possível gravidez. A mensagem irá sugerir que você faça um teste de gravidez.
- Em alguns dias, uma mensagem no app vai pedir para você fazer um teste de ovulação. Os testes de ovulação são opcionais, mas podem ajudar a aumentar o número de Dias Verdes por ciclo.
Insights do ciclo
O Cycle Insights (acessível na visualização Hoje ao rolar para baixo até “Ver Cycle Insights”) permite que você explore a fundo o seu ciclo e suas características, para que possa tomar decisões informadas sobre sua fertilidade e saúde.
Por exemplo, você pode descobrir mais sobre o seu dia médio de ovulação, a duração média do seu ciclo e as fases do ciclo, além de comparar tendências do ciclo ao longo do tempo.
No seu Cycle Insights, você também pode acessar um PDF exportável que oferece uma visão abrangente da sua saúde do ciclo, facilitando conversas com seu médico.
Saiba mais sobre o Cycle Insights neste artigo: Quais são os recursos da aba Cycle Insights?
Aprenda
A aba Aprender está aqui para ajudar você a ampliar seus conhecimentos sobre tudo relacionado à saúde da mulher. Você vai encontrar artigos relevantes do nosso blog Cycle Matters, além de guias e quizzes que recomendamos fazer quando começar a usar o app. Também estão disponíveis nossos artigos mais recentes da Research Library, com os principais destaques de algumas das pesquisas que realizamos para avançar na área da saúde da mulher.
Outros recursos importantes
- A aba Calendário: na aba Calendário, você pode conferir facilmente as datas dos seus ciclos anteriores e as previsões futuras em formato de calendário. Essas informações podem mudar com o tempo, então você deve confiar apenas nos dados exibidos na visualização “Hoje” para fins de contracepção ou planejamento de gravidez.
- Partner View: se você tem um parceiro, pode compartilhar seus dados com ele para que ambos fiquem atualizados e possam dividir a responsabilidade de acompanhar a fertilidade. Para saber mais sobre o Partner View, acesse este artigo: Como compartilhar seu status de fertilidade usando o Partner View.
- Indique uma amiga: como Cycler, você pode indicar uma amiga e ganhar recompensas especiais! Para compartilhar seu link de indicação, vá até o menu superior > Ganhe um mês grátis > Compartilhe seu link. Saiba mais sobre o nosso Programa de Indicação NC° acessando este link: Como indicar uma amiga.
- Compre suprimentos extras: se você precisa reabastecer seu estoque de teste de ovulação, comprar um novo termômetro ou adquirir testes de gravidez, é fácil fazer isso com alguns cliques diretamente pelo app (no menu superior > Comprar suprimentos extras). Você também pode comprar mais produtos na nossa loja online.