Para começar a usar o Natural Cycles, você vai precisar do seguinte:
1. Uma conta Natural Cycles com uma assinatura ativa
Você pode criar uma conta na Natural Cycles e assinar uma assinatura acessando nosso site.
Baixe o app Natural Cycles no seu celular pela App Store ou pela Google Play para acessar sua conta e todas as funcionalidades do app. Lembre-se de fazer login com o mesmo e-mail que você usou para assinar a sua assinatura.
Você também pode usar nosso aplicativo web: é igual ao app para celular, só que acessado pelo nosso site.
2. Um termômetro basal, um Oura Ring ou um Apple Watch
Para que o algoritmo consiga identificar sua janela fértil, é importante registrar regularmente os dados de temperatura no app. Isso porque acompanhar as variações da temperatura corporal pode mostrar exatamente em que fase do ciclo você está. Você pode ler mais sobre a temperatura basal do corpo aqui.
Você pode medir sua temperatura basal usando um termômetro especial que mede com 2 casas decimais e tem precisão de +/- 0,10 °C ou +/- 0,20 °F. Você pode verificar a precisão do seu termômetro nas especificações listadas nas instruções de uso do termômetro. Você pode pedir um termômetro basal na nossa loja online ou comprar em uma farmácia próxima.
Você também pode usar o Natural Cycles com o Oura Ring ou o Apple Watch. Ao usar o Oura Ring ou o Apple Watch, seus dados de temperatura são medidos durante a noite, enquanto você dorme. De manhã, tudo o que você precisa fazer é sincronizar seu dispositivo com o app Natural Cycles para ver seu status de fertilidade do dia. Saiba mais sobre como o Natural Cycles funciona com o Oura Ring aqui e como funciona com o Apple Watch aqui.
3. Testes de ovulação (opcional)
O Natural Cycles vai recomendar que você faça um teste de ovulação (teste de LH) algumas vezes por ciclo, nos dias que antecedem a sua ovulação prevista. Os testes de ovulação são opcionais e não são obrigatórios para usar o Natural Cycles, já que a temperatura é o principal fator usado pelo algoritmo do NC° para detectar a ovulação, mas eles podem ajudar a identificar a ovulação mais rapidamente.
Fazer testes de ovulação pode ajudar a identificar com mais precisão o seu dia de ovulação em cada ciclo, seja você usuária do NC° Birth Control ou do NC° Plan Pregnancy.
Usuárias do NC° Birth Control recebem cerca de 5% mais Dias Verdes em um ciclo quando registram testes de ovulação positivos no app, e usuárias do NC° Plan Pregnancy se beneficiam da precisão extra para identificar a ovulação e seus dias mais férteis.
Você encontra os testes de ovulação da Natural Cycles na nossa loja online. Saiba mais sobre testes de ovulação aqui.
Para mais informações sobre como começar, confira as Instruções de Uso.