Observação: este artigo fornece instruções sobre como excluir temperaturas quando você está usando o Natural Cycles com um termômetro basal. Se você está usando o Natural Cycles com um dispositivo vestível, consulte o artigo específico para o seu dispositivo: Oura / Apple Watch.
Por que devo excluir uma temperatura?
Certas circunstâncias podem afetar sua temperatura basal. Isso pode levar a temperaturas variáveis e dificultar o rastreamento do seu ciclo pelo algoritmo. Para ajudar nosso algoritmo a aprender sobre seu ciclo e encontrar sua ovulação, use a função "Excluir temperatura" no aplicativo se você:
- Sentir ressaca
- Dormiu diferente (>2 horas a mais/menos que o normal)
- Sentindo-se mal
Medicamentos também podem afetar sua temperatura. Se você toma medicamentos regularmente ou antipiréticos (substâncias que reduzem a febre), vale a pena consultar seu médico para descobrir o impacto deles na sua temperatura basal do corpo.
Uma temperatura excluída não é considerada pelo algoritmo ao calcular seu status de fertilidade.
Lembre-se de que quanto mais temperaturas não excluídas você inserir, melhor tende a ser sua proporção de Dias Verdes. Por isso, recomendamos adicionar pelo menos 5 temperaturas válidas por semana.
Se você às vezes precisa excluir sua temperatura, a eficácia do Natural Cycles como método de contracepção não será afetada. Registrar menos dados de temperatura significa que você terá uma quantidade maior de Dias Vermelhos, onde proteção é necessária, e isso pode reduzir sua satisfação com o Natural Cycles. Saiba mais aqui.
Como excluir uma temperatura?
Depois de registrar sua temperatura do dia, você pode excluí-la clicando nos ícones relevantes exibidos abaixo (Doente, Dormiu diferente, De ressaca).
Sua temperatura excluída será então mostrada com um risco, indicando que o algoritmo não está levando-a em consideração.
Quando devo excluir minha temperatura por estar doente?
Se você estiver se sentindo mal, tiver uma infecção e/ou tiver dificuldade para dormir por causa disso, você deve excluir sua temperatura até que tenha se recuperado.
É sempre melhor excluir uma temperatura do que adicionar uma temperatura sobre a qual você não tem certeza quando está se sentindo doente, mesmo que isso signifique excluir sua temperatura por vários dias consecutivos. Você pode receber mais Dias Vermelhos neste ciclo, mas o algoritmo eventualmente se reajustará.
Quando devo excluir minha temperatura devido a um sono diferente?
No aplicativo, você pode clicar no ponto de interrogação ('?') ao lado do ícone Dormi diferente. Você responderá algumas perguntas sobre como dormiu naquela noite, o que deve ajudar você a entender se precisa excluir sua temperatura.
De modo geral, se a noite foi incomum para você, você deve excluir sua temperatura.
Se você acredita que dormiu de forma diferente e não tem certeza se deve excluir sua temperatura, dê uma olhada neste artigo.
Quando devo excluir minha temperatura por estar de ressaca?
Quando se trata do consumo de álcool, é difícil determinar qual quantidade afetará sua temperatura. Nossas Instruções de Uso indicam que sentir-se de ressaca pode afetar sua temperatura basal e resultar em uma detecção imprecisa da ovulação e do status de fertilidade.
Se você estiver de ressaca, recomendamos que meça sua temperatura e clique em Ressaca para excluir a temperatura daquele dia.
O app pode excluir uma temperatura automaticamente?
O aplicativo detectará temperaturas muito incomuns para a fase do ciclo em que você está e excluirá automaticamente essas temperaturas para você.
Você notará isso quando a temperatura aparecer com um risco, acompanhada do ícone 'A' (A = Algoritmo).