Hinweis: Wenn du Natural Cycles mit einem Wearable verwendest, beeinflusst das Tragen einer Zahnspange (Retainer) deine Temperatur nicht. Schau dir für weitere Informationen zur Nutzung von Natural Cycles mit einem Wearable die Abschnitte zu Oura oder Apple Watch in der Cyclerpedia an.
Wenn Du nachts eine Zahnspange oder einen Mundschutz tragen musst, kannst Du Deine Temperatur morgens trotzdem mit einem Basalthermometer messen.
Der Retainer beeinflusst deine Temperatur wahrscheinlich nicht, wenn du ihn konsequent trägst und wie in unseren Richtlinien beschrieben in der sublingualen Tasche misst.
Wir empfehlen dir, die Zahnspange morgens vor dem Messen nicht herauszunehmen.
Wenn Du bemerkst, dass Deine Temperaturen durch das Tragen der Zahnspange schwanken, kannst Du stattdessen Deine Temperatur vaginal oder rektal messen (mehr dazu findest Du hier). Falls das für Dich infrage kommt, könntest Du auch auf das Erfassen Deiner Temperaturdaten mit einem Oura Ring oder einer Apple Watch umsteigen.