I den här artikeln går vi igenom några av appens viktigaste funktioner och ger dig tips på hur du får ut så mycket som möjligt av appen i din vardag.
Idag
På Idag-sidan ser du dagens fertilitetsstatus – du bör kontrollera den varje dag. Du kan också se vilken Cykeldag du är dig på, samt en översikt över data som lagts till idag och prognoser för de kommande dagarna. Din fertilitetsstatus visas som en färgad cirkel med ytterligare information inuti. Under cirkeln ser du information om din nuvarande cykelfas.
Tips: Om du scrollar längst ner på Idag-sidan hittar du dina Cykelinsikter – här kan du fördjupa dig i din cykel och dess egenskaper.
Skärmdumpen till vänster visar Idag-sidan för NC° Birth Control. Skärmdumpen till höger visar Idag-sidan för NC° Plan Pregnancy.
Lägg till data
Logga data varje dag på din Lägg till data-sida. Lägg till data-sidan är den första sidan som visas när du öppnar appen för första gången varje dag. Du kan uppdatera dina loggade data, som temperatur, mens eller ägglossningstest, när som helst genom att trycka på ‘+’-ikonen längst ner på skärmen.
På sidan Lägg till data kan du logga din temperatur, ägglossningstest, blödning, sex, graviditetstest och akuta preventivmedel. Du kan också logga fler symptom, som mensflöde, fler typer av sex, flytningar, sexlust, hud, smärta och olika känslor. Vid behov kan du använda avsnittet Anteckningar för att hålla koll på annat du vill notera.
Graf
I Grafen (som du kommer åt genom att klicka på Graf-knappen uppe till höger på Idag-sidan) får du en översikt över alla dina temperaturdata som har lagts till för denna och tidigare cykler. Grafen visar din temperaturkurva, som fortsätter att utvecklas i takt med att du mäter under din cykel. Information om ägglossning, mens och fertila dagar syns också. Svep från vänster till höger för att se dina tidigare cykler och zooma in och ut för att jämföra dem med varandra. Du kan även använda Jämförelseläget för att jämföra din mens- och cykellängd, temperaturvariation och ägglossning, samt Datagrafen för att få en översikt över alla loggningsalternativ du har lagt till under dina cykler.
Vi rekommenderar att du tittar på din graf varje dag efter att du har loggat din temperatur – det hjälper dig att förstå hur din temperatur förändras under din cykel och ger dig en tydlig överblick över var du befinner dig i cykeln. Du kan läsa mer om Grafvyn i den här artikeln: Vad är grafen och hur kan jag använda den?.
Meddelanden
Meddelanden är anpassade efter din unika cykel och skickas endast om de är relevanta för dig. Vi kommer regelbundet att skicka dig viktiga meddelanden om din cykel i appen, så vi rekommenderar att du besöker den här fliken när du får ett nytt meddelande. Du kommer att få en notis om att ett nytt meddelande har kommit in när du ser en siffra på Meddelanden-ikonen (som visar antalet olästa meddelanden).
I fliken Meddelanden hittar du pepp, cykelstatistik, roliga fakta, påminnelser, rekommendationer, viktiga uppdateringar om din cykel och mycket mer! Meddelandena vi skickar är anpassade för dig och ska förhoppningsvis hjälpa dig att lära dig mer om din unika cykel, samt om Natural Cycles och kvinnors hälsa i stort.
Meddelandena kan också innehålla instruktioner för att du ska kunna använda appen på ett bättre sätt, till exempel:
- Om du anger en temperatur som är orimligt hög eller låg kommer ett meddelande direkt att informera dig om att kontrollera den angivna temperaturen.
- Om du loggar att du haft oskyddat sex på en Röd Dag i NC° Birth Control visas ett varningsmeddelande.
- Ett meddelande i appen kommer att skickas till dig om din mens är försenad och din temperatur inte sjunker, eftersom detta tyder på att du kan vara gravid. Meddelandet kommer att rekommendera att du tar ett graviditetstest.
- Vissa dagar får du ett meddelande i appen som ber dig ta ett ägglossningstest. Ägglossningstest är frivilliga att använda men kan hjälpa dig att få fler Gröna Dagar per cykel.
Cykelinsikter
Cykelinsikter (tillgängliga från Idag-sidan genom att scrolla ner till “Se Cykelinsikter”) låter dig fördjupa dig i din cykel och dess egenskaper så att du kan fatta informerade beslut om din fertilitet och hälsa.
Till exempel kan du lära dig mer om din genomsnittliga ägglossningsdag, den genomsnittliga längden på din cykel och dina cykelfaser, och du kan jämföra cykeltrender över tid.
I dina Cykelinsikter kan du också komma åt och exportera en PDF som ger en omfattande översikt över din cykelhälsa och underlättar samtal med din vårdgivare.
Läs mer om Cykelinsikter i den här artikeln: Vilka funktioner finns i fliken Cykelinsikter?
Lär dig
Fliken Lär dig finns här för att hjälpa dig bredda dina kunskaper om allt som rör kvinnors hälsa. Här hittar du relevanta artiklar från vår blogg Cycle Matters, samt guider och quiz som vi rekommenderar att du gör när du börjar använda appen. Du hittar också våra senaste artiklar från vårt Research Library, med de viktigaste insikterna från en del av den forskning vi gjort för att främja kvinnors hälsa.
Några andra viktiga funktioner
- Kalender: I Kalendervyn kan du enkelt se datumen för dina tidigare cykler och framtida prognoser i kalenderform. Dessa kan ändras över tid, så du bör bara lita på fertilitetsstatusen som visas i “Idag”-vyn när du använder appen som preventivmetod eller för att planera en graviditet.
- Partnervyn: om du har en partner kan du välja att dela dina data med hen, så att ni båda kan hålla er uppdaterade och dela ansvaret för att hålla koll på fertiliteten. Vill du veta mer om vår Partnervy? Läs den här artikeln: Så delar du din fertilitetsstatus med vår Partnervy.
- Värva en vän: som Cycler kan du värva en vän och få tillgång till några speciella belöningar! För att dela din värvningslänk, gå till menyn > Få en gratis månad > Dela din länk. Läs mer om vårt Värva en vän-program via den här länken: Så här värvar du en vän.
- Köp fler tillbehör: om du behöver fylla på med ägglossningstest, köpa en ny termometer eller skaffa graviditetstest, kan du enkelt göra det genom några klick direkt i appen (via menyn > Köp fler tillbehör). Du kan också köpa fler produkter i vår webbutik.