För att komma igång med Natural Cycles behöver du följande:
1. Ett Natural Cycles-konto med en aktiv prenumeration
Du kan skapa ett Natural Cycles-konto och teckna en prenumeration genom att besöka vår webbplats.
Ladda ner Natural Cycles-appen till din telefon via App Store eller Google Play för att få tillgång till ditt konto och appens funktioner. Se till att logga in med samma e-postadress som du använde när du tecknade din prenumeration.
Du kan också använda vår webbapp: den är samma som mobilappen, men du använder den via vår webbplats.
2. En basaltermometer, en Oura Ring eller en Apple Watch
För att algoritmen ska kunna identifiera ditt fertila fönster behöver du logga temperaturdata i appen regelbundet. Det beror på att kroppstemperaturens förändringar visar exakt var du befinner dig i din cykel. Du kan läsa mer om basal kroppstemperatur här.
Du kan mäta din basala kroppstemperatur med en speciell termometer som mäter med två decimaler och har en noggrannhet på +/- 0,10 °C. Du kan kontrollera noggrannheten på din termometer i specifikationerna som anges i termometerns bruksanvisning. Du kan beställa en basaltermometer från vår webbshop eller köpa en på ditt närmaste apotek.
Du kan också använda Natural Cycles tillsammans med en Oura Ring eller Apple Watch. När du använder Oura Ring eller Apple Watch mäts din temperatur automatiskt under natten medan du sover. På morgonen behöver du bara synka din enhet med Natural Cycles-appen för att få din dagliga fertilitetsstatus. Du kan läsa mer om hur Natural Cycles fungerar med Oura Ring här och hur det fungerar med Apple Watch här.
3. Ägglossningstest (valfritt)
Natural Cycles kommer att rekommendera dig att ta ett ägglossningstest (LH-test) några gånger per cykel under dagarna innan din förväntade ägglossning. Det är helt frivilligt att göra ägglossningstest och det är inget krav för att använda Natural Cycles, eftersom temperatur är den primära faktorn som NC°-algoritmen använder för att upptäcka ägglossning. Men de kan hjälpa till att upptäcka ägglossning snabbare.
Att ta ägglossningstest kan hjälpa dig att ringa in din ägglossningsdag varje cykel, oavsett om du använder NC° Birth Control eller NC° Plan Pregnancy.
Användare av NC° Birth Control får ungefär 5 % fler Gröna Dagar per cykel när positiva ägglossningstest loggas i appen, och användare av NC° Plan Pregnancy drar nytta av den extra noggrannheten för att pricka in ägglossning och sina mest fertila dagar.
Du hittar Natural Cycles ägglossningstest i vår webbshop. Läs mer om ägglossningstest här.
För mer information om hur du kommer igång, läs gärna Bruksanvisningen.