Obs: denna artikel gäller Cyclers som använder appen med en basaltermometer. Om du använder en bärbar enhet, se avsnitten Oura eller Apple Watch i Cyclerpedia.
Basaltemperaturen (BBT) varierar från person till person och beror också på var du mäter den.
Du kan mäta din basaltemperatur oralt, vaginalt eller rektalt.
Att mäta temperaturen vaginalt eller rektalt ger generellt högre temperaturer än att mäta oralt. Därför måste du alltid mäta på samma sätt.
Om du vill ändra din mätmetod bör du alltid göra det i början av en ny cykel. Det kan sedan ta cirka 1–3 cykler för algoritmen att anpassa sig till ditt nya sätt att mäta, och under denna tid kan du förvänta dig fler Röda Dagar (för NC° Birth Control) eller Bruna Dagar (för NC° Plan Pregnancy).
Obs: Om du har svårt att komma ihåg att mäta, så har du nu möjlighet att använda Natural Cycles med en av våra godkända bärbara enheter (Oura Ring och Apple Watch). När du använder Natural Cycles med en bärbar enhet mäts dina temperaturdata under natten medan du sover. Det betyder att du inte längre behöver komma ihåg att ta din temperatur innan du stiger upp på morgonen! Läs mer om att använda Natural Cycles med Oura Ring här, och med Apple Watch här.
Du kan också hänvisa till bruksanvisningen för eventuella frågor du har om hur du använder denna termometer.