Dovresti misurare la temperatura solo una volta al giorno, al mattino appena ti svegli, e questa è la temperatura che inserisci nell’app.
La temperatura basale è la temperatura del tuo corpo a riposo, che raggiunge il valore più basso durante il sonno. La temperatura basale rimane stabile solo per un breve periodo quando ti svegli da un sonno profondo, per questo motivo è importante misurarla mentre sei ancora sdraiata e appena ti svegli al mattino. Puoi scoprire di più sulla temperatura basale qui.
Perché posso impostare un promemoria serale per misurare?
Il promemoria serale serve ad aiutarti a ricordare di prepararti per la misurazione del mattino successivo, ad esempio mettendo il termometro NC° accanto al letto.
Ti ricorderà anche di registrare eventuali sintomi aggiuntivi che potresti aver avuto durante la giornata (ad esempio, sanguinamento, muco cervicale, test di ovulazione, ecc.) se lo desideri. Ricorda che tutti i dati che inserisci si riferiscono a quel giorno di calendario, cioè alle 24 ore che vanno da mezzanotte a mezzanotte.
Se non vuoi ricevere un promemoria la sera, puoi disattivarlo andando nel menu nell’angolo in alto a sinistra dell’app > Impostazioni > Promemoria. Puoi anche scegliere quali promemoria ricevere, a che ora e in quali giorni.