Nota: questo articolo fornisce istruzioni su come escludere le temperature quando usi Natural Cycles con un termometro basale. Se usi Natural Cycles con un dispositivo indossabile, consulta invece l’articolo dedicato al tuo dispositivo: Oura / Apple Watch.
Perché dovrei escludere una temperatura?
Alcune circostanze possono influenzare la tua temperatura basale. Questo può portare a variazioni nei valori e rendere più difficile per l’algoritmo monitorare il tuo ciclo. Per aiutare il nostro algoritmo a conoscere meglio il tuo ciclo e individuare l’ovulazione, usa la funzione “Escludi temperatura” nell’app se:
- Senti come se avessi i postumi di una sbornia
- Hai dormito in modo diverso (più di 2 ore in più o in meno rispetto al solito)
- Sentirsi male
Anche i farmaci possono influenzare la tua temperatura. Se assumi farmaci regolarmente o antipiretici (sostanze che riducono la febbre), ti consigliamo di consultare il tuo medico per capire come possono influire sulla tua temperatura basale.
Una temperatura esclusa non viene considerata dall’algoritmo nel calcolo del tuo stato di fertilità.
Ricorda che più temperature non escluse inserisci, migliore sarà il tuo rapporto di Giorni Verdi. Per questo motivo, ti consigliamo di aggiungere almeno 5 temperature valide a settimana.
Se a volte devi escludere la tua temperatura, l’efficacia di Natural Cycles come contraccettivo non ne risentirà. Inserire meno dati sulla temperatura significa che avrai un numero maggiore di Giorni Rossi, in cui è necessario usare una protezione, e questo potrebbe ridurre la tua soddisfazione con Natural Cycles. Scopri di più qui.
Come posso escludere una temperatura?
Dopo aver registrato la tua temperatura per la giornata, puoi escluderla cliccando sulle icone corrispondenti qui sotto (Malata, Sonno diverso dal solito, Post-sbornia).
La tua temperatura esclusa verrà quindi mostrata con una linea sopra, indicando che l’algoritmo non la sta prendendo in considerazione.
Quando dovrei escludere la mia temperatura perché sono malata?
Se ti senti male, hai un'infezione e/o hai difficoltà a dormire per questo motivo, dovresti escludere la tua temperatura fino a quando non ti sarai ripresa.
È sempre meglio escludere una temperatura piuttosto che aggiungerne una di cui non sei sicura, soprattutto quando non ti senti bene, anche se questo significa escludere la tua temperatura per diversi giorni di seguito. Potresti avere più Giorni Rossi in questo ciclo, ma l’algoritmo si adatterà comunque.
Quando dovrei escludere la mia temperatura se ho dormito in modo diverso?
Nell’app puoi cliccare sul punto interrogativo (‘?’) accanto all’icona Slept differently. Ti verranno fatte alcune domande su come hai dormito quella notte, che ti aiuteranno a capire se è necessario escludere la tua temperatura.
In generale, se la notte è stata insolita per te, dovresti escludere la tua temperatura.
Se pensi di aver dormito in modo diverso e non sei sicura se dovresti escludere la tua temperatura, dai un’occhiata a questo articolo.
Quando dovrei escludere la mia temperatura se ho i postumi di una sbornia?
Quando si tratta di consumo di alcol, è difficile stabilire quale quantità possa influenzare la tua temperatura. Le nostre Istruzioni per l’uso indicano che sentirsi con i postumi di una sbornia può influenzare la temperatura basale e portare a una rilevazione imprecisa dell’ovulazione e dello stato di fertilità.
Se ti senti intontita dopo aver bevuto, ti consigliamo di misurare la temperatura e cliccare su Hungover per escludere la temperatura di quel giorno.
L’app può escludere automaticamente una temperatura?
L’app rileverà temperature molto insolite per la fase del ciclo in cui ti trovi e le escluderà automaticamente per te.
Noterai che la temperatura avrà una linea sopra (barrata) e sarà accompagnata dall’icona 'A' (A = Algoritmo).