Nota: questo articolo si rivolge alle Cyclers che usano l’app con un termometro basale. Se utilizzi un dispositivo indossabile, consulta le sezioni di Cyclerpedia dedicate a Oura o Apple Watch.
La temperatura basale corporea (BBT) varia da persona a persona e dipende anche dal punto in cui la misuri.
Puoi misurare la tua temperatura basale corporea per via orale, vaginale o rettale.
Misurare la temperatura per via vaginale o rettale porta generalmente a valori più alti rispetto alla misurazione orale. Per questo motivo, è importante misurare sempre nello stesso modo.
Se vuoi cambiare il tuo metodo di misurazione, dovresti sempre farlo all’inizio di un nuovo ciclo. L’algoritmo potrebbe impiegare circa 1-3 cicli per adattarsi al nuovo modo di misurare e, durante questo periodo, puoi aspettarti più Giorni Rossi (per NC° Birth Control) o Giorni Marroni (per NC° Plan Pregnancy).
Nota: Se hai difficoltà a seguire la tua routine di misurazione, ora puoi usare Natural Cycles con uno dei nostri dispositivi indossabili approvati (Oura Ring e Apple Watch). Quando usi Natural Cycles con un dispositivo indossabile, i tuoi dati di temperatura vengono rilevati durante la notte mentre dormi. Questo significa che non dovrai più ricordarti di misurare la temperatura prima di alzarti dal letto al mattino! Scopri di più su come usare Natural Cycles con Oura Ring qui, e con Apple Watch qui.
Puoi anche consultare le istruzioni per l’uso se hai domande sull’utilizzo di questo termometro.