Se sei una nuova utente di Natural Cycles, probabilmente misurare la temperatura appena sveglia è una novità per te, quindi potrebbe volerci un po’ di tempo per prendere l’abitudine.
Non preoccuparti se all’inizio fai fatica, è del tutto normale.
Abbiamo raccolto alcuni consigli per aiutarti a prendere l’abitudine di misurare e a inserirla facilmente nella tua routine. Vedrai che presto diventerà naturale, proprio come lavarsi i denti al mattino.
Consiglio 1: Attiva i promemoria nell’app.
Puoi attivare i promemoria nell'app per aiutarti a prendere l'abitudine di misurare!
Il promemoria serale ti ricorderà di mettere il termometro vicino al letto prima di andare a dormire.
Il promemoria del mattino ti ricorderà di misurare. Riceverai una notifica push silenziosa, così quando controllerai il telefono al mattino, potrà aiutarti a ricordare di misurare prima di fare qualsiasi altra cosa.
Per attivare i promemoria:
- Vai nelle impostazioni del tuo telefono e consenti a Natural Cycles di inviarti notifiche push (altrimenti i promemoria non funzioneranno).
- Vai al menu nell'angolo in alto a sinistra dell'app Natural Cycles > Impostazioni > Promemoria, e seleziona i promemoria che vuoi ricevere e a che ora desideri che vengano inviati. Puoi modificare queste impostazioni in qualsiasi momento.
Consiglio 2: Metti il termometro sul telefono prima di andare a dormire.
Mettere il termometro sul telefono ti aiuterà a non dimenticarlo quando ti svegli e prendi il telefono.
Alcune utenti preferiscono legare il telefono e il termometro insieme con un elastico per capelli, così non rischiano di dimenticare il termometro quando prendono il telefono!
Consiglio 3: Imposta una sveglia sul telefono con un'etichetta.
Etichettare la sveglia del telefono con "Misura!" o "Termometro!" può essere un’ottima idea e un piccolo gesto che può aiutarti davvero a inserire più temperature nell’app.
È anche importante ricordare che, se a volte dimentichi di misurare, l’efficacia di Natural Cycles come contraccettivo non ne risente. Inserire meno dati sulla temperatura può però portare ad avere più Giorni Rossi, in cui è necessario usare una protezione, e questo potrebbe ridurre la tua soddisfazione con Natural Cycles. Scopri di più qui.
Nota: Se hai difficoltà a seguire la tua routine di misurazione, ora puoi usare Natural Cycles con uno dei nostri dispositivi indossabili approvati (l’Oura Ring e l’Apple Watch). Quando usi Natural Cycles con un dispositivo indossabile, i tuoi dati di temperatura vengono rilevati durante la notte, mentre dormi. Questo significa che non dovrai più ricordarti di misurare la temperatura prima di alzarti dal letto al mattino! Scopri di più su come usare Natural Cycles con l’Oura Ring qui, e con l’Apple Watch qui.