Hinweis: Dieser Artikel richtet sich an Cyclerinnen, die die App mit einem Basalthermometer verwenden. Wenn du ein Wearable nutzt, schau bitte in den Oura- oder Apple Watch-Bereich der Cyclerpedia.
Die Basaltemperatur (BBT) ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt auch davon ab, wo Du sie misst.
Du kannst Deine Basaltemperatur oral, vaginal oder rektal messen.
Wenn Du die Temperatur vaginal oder rektal misst, erhältst Du in der Regel höhere Werte als bei einer Messung im Mund. Deshalb solltest Du immer auf die gleiche Weise messen.
Wenn Du Deine Messmethode ändern möchtest, solltest Du das immer zu Beginn eines neuen Zyklus tun. Es kann dann etwa 1–3 Zyklen dauern, bis sich der Algorithmus an Deine neue Messweise angepasst hat. In dieser Zeit kannst Du mit mehr Roten Tagen (bei NC° Birth Control) oder Braunen Tagen (bei NC° Plan Pregnancy) rechnen.
Hinweis: Wenn Du Schwierigkeiten mit Deiner Messroutine hast, kannst Du Natural Cycles jetzt auch mit einem unserer zugelassenen Wearables (dem Oura Ring und der Apple Watch) verwenden. Mit einem Wearable werden Deine Temperaturdaten über Nacht gemessen, während Du schläfst. Das bedeutet, Du musst morgens nicht mehr daran denken, Deine Temperatur vor dem Aufstehen zu messen! Erfahre mehr darüber, wie Du Natural Cycles mit dem Oura Ring nutzen kannst hier, und mit der Apple Watch hier.
Du kannst auch die Gebrauchsanweisung zu Rate ziehen, wenn du Fragen zur Verwendung dieses Thermometers hast.