Du könntest aus verschiedenen Gründen mehr Rote Tage haben. Schau dir am besten die folgenden Abschnitte an, um herauszufinden, ob eine der beschriebenen Situationen auf dich zutrifft.
Bevor du weitermachst, denk daran: Zu deiner eigenen Sicherheit bekommst du einen Roten Tag angezeigt, wenn auch nur die geringste Möglichkeit besteht, dass du an diesem Tag Fruchtbar bist.
Ich habe gerade angefangen, Natural Cycles zu nutzen
Wenn du gerade erst mit NC° Birth Control angefangen hast, ist es ganz normal, dass du anfangs mehr Rote Tage bekommst. Es dauert eine Weile, bis der Algorithmus deinen individuellen Zyklus kennengelernt hat und dir mehr Grüne Tage zuweisen kann – deshalb hast du in den ersten 1–3 vollständigen Zyklen mehr Rote Tage. Sobald dein Eisprung erkannt wurde, bekommst du wahrscheinlich mehr Grüne Tage!
Ich habe kürzlich die hormonelle Verhütung abgesetzt
Unsere Daten zeigen, dass Nutzerinnen, die zuvor hormonelle Verhütung verwendet haben und gerade mit Natural Cycles beginnen, anfangs mehr Rote Tage erleben. Das liegt daran, dass es eine Weile dauern kann, bis der Eisprung wieder einsetzt, und die ersten Zyklen oft unregelmäßig sind. Da der erste Eisprung jederzeit auftreten kann, bekommst du Rote Tage, bis er stattfindet.
Mehr darüber, wie Du mit Natural Cycles nach hormoneller Verhütung startest, erfährst Du hier.
Meine Temperaturen schwanken
Wenn deine Temperaturen schwanken, bedeutet das, dass sie sich von Tag zu Tag stark verändern und keinem klaren Muster folgen. Schwanken deine Temperaturen, gibt dir der Algorithmus mehr Rote Tage, da es schwieriger ist, den Eisprung zu erkennen. Damit unser Algorithmus deinen Zyklus besser kennenlernt und den Eisprung schneller findet, halte dich an die Richtlinien für das Gerät, das du verwendest (NC° Thermometer, Oura Ring oder Apple Watch) und schließe deine Temperatur aus, wenn es angebracht ist.
Wir empfehlen dir, dein Diagramm im Blick zu behalten. Wenn du feststellst, dass deine Temperaturen schwanken, schau dir bitte diesen Link an, um mehr darüber zu erfahren, wie du Schwankungen begrenzen kannst.
Ich habe unregelmäßige Zyklen
Manche erleben unregelmäßigere Zyklen als andere, was zu etwas mehr Roten Tagen führen kann. Der Eisprung findet selten in jedem Zyklus am gleichen Tag statt, aber bei einigen variiert er mehr als nur um ein paar Tage. In manchen Zyklen kann es aus verschiedenen Gründen auch vorkommen, dass kein Eisprung stattfindet; das nennt man anovulatorische Zyklen. Unregelmäßigkeiten sind besonders häufig, wenn du kürzlich entbunden hast, stillst oder vor Kurzem hormonelle Verhütung verwendet hast.
Mehr darüber, wie du die App bei unregelmäßigen Zyklen nutzt, erfährst du hier.
Wie bestimmt der Algorithmus, wie viele Rote Tage du bekommst?
Die Anzahl der Roten Tage, die du zu Beginn deines Zyklus erhältst, hängt von deinen bisherigen Daten ab – zum Beispiel davon, wann du normalerweise deinen Eisprung hast (dein durchschnittlicher Ovulationstag) und wie stark dieser von Zyklus zu Zyklus schwankt. So stellen wir sicher, dass du am Anfang deines Zyklus genügend Rote Tage bekommst, damit dein fruchtbares Fenster durch Rote Tage abgedeckt ist.
Sobald dein Fenster der Roten Tage in einem Zyklus begonnen hat, wirst du weiterhin Rote Tage haben, bis der Algorithmus bestätigen kann, dass dein Eisprung stattgefunden hat und dein Fruchtbarkeitsfenster vorbei ist. Mehr über die Erkennung des Eisprungs erfährst du hier.
Wenn Du in einem Zyklus später als gewöhnlich Deinen Eisprung hast, kannst Du in diesem Zyklus mit mehr Roten Tagen rechnen. Wenn Dein Eisprung am Anfang des vorhergesagten Ovulationsfensters stattfindet, bekommst Du möglicherweise früher als zuvor prognostiziert Grüne Tage. Schau Dir Deinen Fruchtbarkeitsstatus am besten täglich an, da Prognosen sich immer ändern können und nicht als endgültiges Ergebnis verwendet werden sollten.