Wie Natural Cycles anovulatorische Zyklen erkenntZu wissen, wann dein Eisprung stattfindet, ist entscheidend, um zu verstehen, wann du fruchtbar bist – und damit auch, wann du am wahrscheinlichsten (oder am wenigsten wahrscheinlich) schwanger werden kannst.
Wie Natural Cycles den Eisprung vorhersagt
Der Algorithmus muss den Eisprung vorhersagen, bevor er ihn erkennen kann. Da du am fruchtbarsten vor dem Eisprung bist, spielt die Vorhersage des Eisprungs eine entscheidende Rolle, um eine Schwangerschaft erfolgreich zu verhindern oder zu planen.
Natural Cycles erstellt eine Vorhersage für den bevorstehenden Eisprungtag basierend auf deinen bisherigen Daten, wie deinem durchschnittlichen Eisprungtag, deiner Zykluslänge und weiteren Faktoren. Auch wenn diese Vorhersage auf deinen vergangenen Daten basiert, ist jeder Zyklus einzigartig. Deshalb geht Natural Cycles niemals davon aus, dass dein Eisprung in jedem Zyklus am gleichen Tag stattfindet.
Für Nutzerinnen von NC° Birth Control gibt der Algorithmus vor dem vorhergesagten Eisprung einen Puffer aus Roten Tagen. Wie groß dieser Puffer sein muss, hängt von mehreren Faktoren ab – vor allem davon, wie viele Daten in der Vergangenheit erfasst wurden und wie regelmäßig dein Menstruationszyklus ist.
Als neue Nutzerin von NC° Birth Control hat der Algorithmus noch nicht viele Informationen darüber, wann Du normalerweise Deinen Eisprung hast und wie stark das variiert. Deshalb bekommst Du zu Beginn Deines Zyklus und in den ersten Zyklen einen größeren Puffer an Roten Tagen. Mehr dazu erfährst Du im Artikel: Wie lange dauert es, bis der Algorithmus meinen Zyklus kennt?
Für Nutzerinnen von NC° Plan Pregnancy ist der Puffer der Roten (Fruchtbar) Tage vor dem Eisprung kleiner, da es beim Verwenden von NC° zum Schwangerwerden wichtiger ist, das Fruchtbarkeitsfenster möglichst genau einzugrenzen.
Wenn Du den vorhergesagten Eisprungtag bereits überschritten hast, wird das Eisprung-Symbol erst angezeigt, nachdem der Algorithmus den Eisprung bestätigt hat. Während der Algorithmus auf weitere Daten wartet, um den Eisprung zu bestätigen, siehst Du ein Uhrensymbol in Deinem vorhergesagten Ovulationsfenster.
Wie Natural Cycles feststellen kann, ob der Eisprung stattgefunden hat
Nach dem Eisprung beginnt die Lutealphase. In der Lutealphase, die ein nicht-fruchtbarer Abschnitt deines Zyklus ist, schüttet der Körper Progesteron aus – ein Hormon, das die Entwicklung des Fötus unterstützt, falls eine Befruchtung stattfindet. Durch den erhöhten Progesteronspiegel steigt in der Lutealphase die Temperatur an. Diesen Temperaturanstieg kannst du in der Grafik in der App sehen – im Durchschnitt beträgt er 0,3 °C oder 0,5 °F.
Wenn die Temperatur ausreichend ansteigt und für eine gewisse Zeit erhöht bleibt, kann der Algorithmus bestätigen, dass der Eisprung stattgefunden hat. Anschließend berechnet er anhand der Temperaturkurve den wahrscheinlichsten Tag des Eisprungs.
Wie schnell der Algorithmus den Eisprung nach erhöhten Temperaturen bestätigt, hängt von verschiedenen Faktoren ab, zum Beispiel von der Regelmäßigkeit des Zyklus, den Ergebnissen des Ovulationstests und der Menge der erfassten Daten für den aktuellen und die vorherigen Zyklen.
Erst wenn der Eisprung durch einen ausreichend deutlichen Temperaturanstieg bestätigt wurde, beginnt der Algorithmus wieder, Grüne Tage anzuzeigen (gilt sowohl für Nutzerinnen von NC° Birth Control als auch für NC° Plan Pregnancy).
Wie Natural Cycles den Eisprungstag erkennen kann
Nachdem der Algorithmus bestätigt hat, dass der Eisprung stattgefunden hat, wird er bestimmen, wann er höchstwahrscheinlich stattgefunden hat. Dafür betrachtet der Algorithmus die Temperaturkurve des gesamten Zyklus. Einzelne Temperaturwerte werden dabei nicht berücksichtigt, da ein einzelner Messwert aus vielen Gründen schwanken kann und daher nicht zu stark gewichtet werden sollte. In diese statistische Analyse fließen viele Faktoren, Gewichtungen und Parameter ein.
Wenn Du Deinen LH-Wert misst, wenn Dir die App Ovulationstest-Empfehlungen schickt, hilft das dem Algorithmus, den Eisprungtag genauer zu bestimmen. Für Nutzerinnen von NC° Birth Control gilt jedoch: Der Algorithmus bestätigt Deinen Eisprung nur, wenn Deine Temperaturdaten darauf hinweisen, dass der Eisprung tatsächlich stattgefunden hat.
Im Bild oben siehst du den Temperaturanstieg, der nach dem Eisprung auftritt. Genau diesen Anstieg sucht der Algorithmus, um zu bestätigen, dass der Eisprung stattgefunden hat (in diesem Fall an Zyklustag 17). In der Regel benötigt der Algorithmus 2–4 höhere Werte, bevor der Eisprung bestätigt werden kann. Wenn das Eisprung-Symbol verschwindet, miss einfach weiter – der Algorithmus kann deinen Eisprung dann bald bestimmen.
Kann der Algorithmus meinen Eisprung verschieben?
Der Algorithmus kann den wahrscheinlichsten Tag des Eisprungs auf einen anderen Tag verschieben, wenn deine neu hinzugefügten Daten dies unterstützen.
Zum Beispiel kann sich dein Eisprungtag anpassen, sobald du deine nächste Periode einträgst.
Die Lutealphase ist in ihrer Länge konstant (auch wenn die Länge von Person zu Person unterschiedlich ist). Das bedeutet, dass deine Periode höchstwahrscheinlich immer nach der gleichen Anzahl von Tagen nach dem Eisprung beginnt. Dadurch liefert die Lutealphase mehr Informationen darüber, wann der Eisprung stattgefunden hat. Wenn nicht genügend Temperaturdaten vorliegen, kann der Algorithmus sowohl den wahrscheinlichsten Eisprungtag verschieben als auch das Eisprungfenster (falls vorhanden) eingrenzen, sobald mehr Daten aus der Lutealphase verfügbar sind. Das bedeutet, dass mit dem Start deines nächsten Zyklus durch einen Periodeneintrag der Eisprungtag für den gerade beendeten Zyklus entsprechend angepasst werden kann.
Damit der Algorithmus deinen Eisprung nicht verschieben muss, ist es wichtig, dass du weiterhin nach unseren Richtlinien misst und mindestens fünf Temperaturwerte pro Woche einträgst.
Wenn Du wissen möchtest, ob sich Deine Roten und Grünen Tage rückwirkend ändern können, lies diesen Artikel Kann sich mein Fruchtbarkeitsstatus rückwirkend ändern?
Was passiert, wenn Du keinen Eisprung hast?
Der Algorithmus kann anovulatorische Zyklen (Zyklen ohne Eisprung) erkennen. Mehr dazu erfährst du im Artikel Wie Natural Cycles anovulatorische Zyklen erkennt.