Im Allgemeinen benötigt der Algorithmus 1–3 Zyklen, um deinen Zyklus kennenzulernen. Je nachdem, welchen Modus du verwendest, können sich deine Daten unterschiedlich auswirken:
Für NC° Birth Control
NC° Birth Control ist ab dem ersten Tag wirksam, deshalb solltest du anfangs mit mehr Roten Tagen rechnen, bis der Algorithmus deinen individuellen Zyklus kennengelernt hat. Die App gibt dir nur dann Grüne Tage, wenn sie genügend Daten hat – entweder indem sie bestätigt, dass du bereits einen Eisprung hattest, oder dass in den nächsten fünf Tagen sehr wahrscheinlich kein Eisprung stattfindet (aufgrund der Spermienüberlebenszeit).
Für NC° Plan Pregnancy
Wenn Du NC° Plan Pregnancy verwendest, ist es ganz normal, am Anfang viele Braune Tage zu bekommen. Du erhältst Braune Tage, wenn der Algorithmus mehr Daten benötigt, um den Fruchtbarkeitsstatus für diesen Tag bestimmen zu können. Zum Beispiel kann es zu Beginn eines Zyklus vorkommen, dass Du Braune Tage statt grüner „nicht fruchtbar“-Tage bekommst, wenn der Algorithmus sich nicht sicher ist, ob Du Dich Deiner fruchtbaren Phase näherst.
Was kann beeinflussen, wie lange es dauert, bis der Algorithmus dich kennengelernt hat?
Vor Kurzem hormonelle Verhütung abgesetzt
Wenn Du kürzlich hormonelle Verhütung abgesetzt hast, kann es sein, dass der erste Eisprung erst nach ein paar Monaten stattfindet – das ist ganz normal und kein Grund zur Sorge. Falls Du Dich in dieser Situation wiederfindest, hab Geduld und miss weiterhin regelmäßig. Zu Beginn wirst Du mehr Rote Tage (bei NC° Birth Control) oder Braune Tage (bei NC° Plan Pregnancy) bekommen, aber diese werden wahrscheinlich weniger, sobald die App mehr Daten über Deinen Zyklus gesammelt hat.
Mehr darüber, was Dich nach dem Absetzen von Hormonen erwartet, kannst Du hier nachlesen.
Bestimmte medizinische Bedingungen
Wenn Du eine medizinische Erkrankung wie PCOS, Endometriose oder eine Schilddrüsenunterfunktion hast, kannst Du die App trotzdem verwenden. Es kann jedoch länger dauern, bis der Algorithmus Deinen Zyklus kennengelernt hat. Erfahre mehr hier.
Unregelmäßige Zyklen
Wenn du einen unregelmäßigen Menstruationszyklus hast, braucht der Algorithmus möglicherweise mehr Zeit, um deinen Zyklus zu verstehen, und du bekommst eventuell mehr Rote Tage als im Durchschnitt. Ein Zyklus gilt als unregelmäßig, wenn er weniger als 21 Tage oder mehr als 35 Tage dauert und/oder wenn die Länge von einem Zyklus zum nächsten stark schwankt. Erfahre mehr hier.
Wie sehen meine Vorhersagen als neue Nutzerin aus?
Am Anfang erhältst du eher allgemeine Vorhersagen. Je mehr Zyklen du durchläufst und je mehr Daten du einträgst, desto genauer und individueller werden deine Vorhersagen.
Wie kann ich dafür sorgen, dass der Algorithmus meinen Zyklus so schnell wie möglich kennenlernt?
Der beste Weg, damit der Algorithmus Deinen einzigartigen Zyklus kennenlernt, ist, regelmäßig Daten in die App einzutragen. Je mehr Daten Du hinzufügst, desto individueller wird Deine Erfahrung!
Temperaturdaten sind die wichtigsten Daten, die Du eintragen kannst, da sie dem Algorithmus ermöglichen, Dein Fruchtbarkeitsfenster zu bestimmen. Deshalb solltest Du versuchen, so oft wie möglich Temperaturdaten zu erfassen (wir empfehlen mindestens fünf Tage pro Woche). Falls Du jedoch gelegentlich vergisst, Deine Temperatur zu messen, beeinträchtigt das nicht die Wirksamkeit von Natural Cycles als Verhütung. Weniger Temperaturdaten erschweren es dem Algorithmus, Dein Fruchtbarkeitsfenster zu bestimmen. Dadurch bekommst Du mehr Rote Tage (bei NC° Birth Control) oder Braune Tage (bei NC° Plan Pregnancy), was Deine Zufriedenheit mit der App verringern kann.
Es ist auch sehr wichtig, Periodendaten zu erfassen. Wähle an jedem Tag, an dem du eine Blutung hast, unbedingt Periode aus. Mehr dazu erfährst du hier.
Ein zusätzlicher Weg, wie der Algorithmus dich besser kennenlernen kann, ist das Eintragen von Ovulationstest-Ergebnissen. Das kann dabei helfen, den Eisprung genauer einzugrenzen. Bitte beachte jedoch, dass Ovulationstests optional sind. Erfahre mehr hier.