Quando registrar diferentes tipos de dados
No seu app Natural Cycles, você terá a oportunidade de registrar diferentes tipos de sintomas. Alguns desses dados são usados pelo algoritmo para calcular o seu status de fertilidade; isso inclui temperatura, menstruação, teste de ovulação e de gravidez, além de contracepção de emergência. Qualquer outro dado inserido não é considerado pelo algoritmo.
Os dados que podem influenciar seu status de fertilidade
Os dados de temperatura devem ser registrados no app o mais cedo possível no dia, pois o algoritmo do NC° baseia seus cálculos principalmente nos seus dados de temperatura para identificar seu status de fertilidade do dia. Para garantir que seu status de fertilidade esteja sempre atualizado, você deve inserir sua temperatura no app todos os dias, assim que puder pela manhã. Assim, você pode seguir com seu dia sabendo se hoje é um Dia Verde ou um Dia Vermelho.
Confira nossas orientações de medição para descobrir o melhor momento para medir sua temperatura. Você pode revisar nossas orientações de medição neste artigo: Quando e como medir sua temperatura com um termômetro basal.
Se você usa o Natural Cycles com um dos wearables aprovados (Oura Ring ou Apple Watch), recomendamos que você sincronize seu wearable com o app NC° o quanto antes a cada dia. Assim que a medição for registrada, o app Natural Cycles enviará uma notificação push informando que a sincronização foi concluída e que seu status de fertilidade diária está pronto.
Ao analisar seus dados, o algoritmo também vai considerar se você excluiu ou não uma temperatura. Se precisar excluir uma temperatura por qualquer motivo, recomendamos que faça isso o quanto antes no dia, de preferência no mesmo momento em que registrar a temperatura. Uma temperatura excluída não é considerada pelo algoritmo para calcular seu status de fertilidade. Evite alternar entre excluir e não excluir uma temperatura, pois isso pode afetar o algoritmo.
Atenção: evite registrar dados de temperatura em dias passados, pois isso fará com que o algoritmo recalcule e possa alterar seu status de fertilidade anterior. Você pode saber mais sobre isso no artigo: Meu status de fertilidade pode mudar no passado?
Menstruação pode ser registrada a qualquer momento do dia, já que a menstruação pode começar em qualquer hora. Você deve registrar a menstruação em cada dia em que estiver sangrando. Saiba mais sobre isso neste artigo: O que é menstruação?
Os resultados do teste de ovulação também podem ser registrados a qualquer momento do dia; no entanto, recomendamos que você registre assim que receber os resultados.
Atenção: Testes de gravidez e contracepção de emergência também são considerados pelo algoritmo — você pode registrar testes de gravidez e contracepção de emergência assim que utilizá-los.
Os dados que não influenciam o seu status de fertilidade
Os rastreadores que não foram incluídos acima não são considerados pelo algoritmo; eles estão aqui para seus próprios fins de acompanhamento. Por esse motivo, você pode registrar essas entradas a qualquer momento do dia, pois elas não afetarão seu status de fertilidade do dia! Se necessário, você também pode adicionar dados de um dia anterior — confira este artigo para instruções detalhadas: Como adicionar dados de dias anteriores
Como usar o aplicativo ao longo do dia
Resumindo,
- Pela manhã: registre ou sincronize seus dados de temperatura logo ao acordar (e sua menstruação, se for o caso) para saber seu status de fertilidade do dia.
- Ao longo do dia: registre sua menstruação e testes de ovulação, se aplicável.
- Antes de ir dormir: registre seu(s) humor(es), fluxo da menstruação, se você teve relações sexuais, como estava sua pele e qualquer outra coisa que você queira acompanhar sobre o seu dia!
Lembre-se de que todos os dados que você adiciona são referentes àquele dia, ou seja, às 24 horas que vão da meia-noite até a meia-noite seguinte.