In questo articolo ti guideremo tra alcune delle principali funzionalità dell’app e ti daremo consigli su come sfruttarla al meglio nella tua routine quotidiana.
Oggi
Nella vista Oggi vedrai lo stato di fertilità di oggi: ti consigliamo di controllarlo ogni giorno. Puoi anche vedere a che Giorno del ciclo sei, una panoramica dei dati inseriti oggi e le previsioni per i prossimi giorni. Il tuo stato di fertilità apparirà come un cerchio colorato con informazioni aggiuntive all’interno. Sotto il cerchio troverai informazioni sulla fase attuale del tuo ciclo.
Suggerimento: se scorri fino in fondo nella vista Oggi, puoi accedere alle tue Informazioni sul ciclo, il posto ideale per approfondire il tuo ciclo e le sue caratteristiche.
Lo screenshot a sinistra mostra la scheda Oggi di NC° Birth Control. Lo screenshot a destra mostra la scheda Oggi di NC° Plan Pregnancy.
Aggiungi dati
Ogni giorno, registra i tuoi dati nella pagina Aggiungi dati. La pagina Aggiungi dati dovrebbe essere la prima che compare quando apri l’app per la prima volta ogni giorno. Puoi aggiornare i tuoi dati inseriti, come temperatura, mestruazione o test di ovulazione, in qualsiasi momento toccando l’icona ‘+’ in basso sullo schermo.
Nella pagina Aggiungi dati puoi registrare la temperatura, i risultati dei test di ovulazione, il sanguinamento, i rapporti sessuali, i test di gravidanza e la contraccezione d’emergenza. Puoi anche monitorare sintomi aggiuntivi, come il flusso mestruale, altri tipi di rapporti sessuali, muco cervicale, desiderio sessuale, pelle, dolore e diverse emozioni. Se necessario, puoi usare la sezione Note per annotare qualsiasi altra informazione.
Grafico
Nella vista Grafico (a cui puoi accedere cliccando sul pulsante Grafico nell’angolo in alto a destra della vista Oggi), puoi vedere una panoramica di tutti i dati di temperatura che hai inserito per questo e i cicli precedenti. Il grafico è una rappresentazione visiva dell’andamento della tua curva di temperatura, che continuerà a evolversi man mano che misuri durante il tuo ciclo. Sono visibili anche le informazioni su ovulazione, mestruazione e giorni fertili. Scorri da sinistra a destra per visualizzare i tuoi cicli passati e ingrandisci o riduci per confrontarli tra loro. Puoi anche accedere alla Modalità confronto per confrontare la durata delle mestruazioni e del ciclo, la variazione della temperatura e l’ovulazione, oltre al Grafico dei tracker per vedere una panoramica di tutti i tracker che hai aggiunto durante i tuoi cicli.
Ti consigliamo di dare un’occhiata al tuo grafico ogni giorno dopo aver registrato la temperatura: così potrai capire meglio come varia la tua temperatura durante il ciclo e avere un’idea visiva di dove ti trovi nel tuo andamento unico del ciclo mestruale. Puoi approfondire la visualizzazione del grafico in questo articolo: Cos’è il grafico e come posso usarlo?.
Messaggi
I messaggi sono personalizzati in base all’andamento unico del tuo ciclo e vengono inviati solo se sono rilevanti per te. Ti invieremo regolarmente messaggi importanti sul tuo ciclo nell’app, quindi ti consigliamo di visitare questa scheda ogni volta che ricevi un nuovo messaggio. Riceverai una notifica della presenza di un nuovo messaggio quando vedrai un badge numerato sull’icona Messaggi (che indica il numero di messaggi non letti).
Nella scheda Messaggi troverai parole di incoraggiamento, statistiche sul ciclo, curiosità, promemoria, raccomandazioni, aggiornamenti importanti sul tuo ciclo e molto altro! I messaggi che ti inviamo sono personalizzati per te e dovrebbero aiutarti a conoscere meglio l’andamento unico del tuo ciclo mestruale, oltre a Natural Cycles e alla salute femminile in generale.
I messaggi possono anche contenere istruzioni per un utilizzo migliore dell’app, come ad esempio:
- Se inserisci una temperatura che è insolitamente alta o bassa, riceverai subito un messaggio che ti invita a verificare la temperatura inserita.
- Se inserisci di aver avuto un rapporto vaginale non protetto in un Giorno Rosso mentre usi la modalità NC° Birth Control, viene visualizzato un messaggio di avvertimento.
- Riceverai un messaggio nell’app se la tua mestruazione è in ritardo e la tua temperatura non si abbassa, poiché questo potrebbe indicare una gravidanza. Il messaggio ti inviterà a fare un test di gravidanza.
- In alcuni giorni, un messaggio nell’app ti chiederà di fare un test di ovulazione. I test di ovulazione sono facoltativi, ma possono aiutarti ad aumentare il numero di Giorni Verdi per ciclo.
Approfondimenti sul ciclo
Le Informazioni sul ciclo (accessibili dalla schermata Oggi scorrendo verso il basso fino a “Vedi Informazioni sul ciclo”) ti permettono di approfondire il tuo ciclo e le sue caratteristiche, così puoi prendere decisioni consapevoli sulla tua fertilità e salute.
Ad esempio, puoi scoprire di più sul tuo giorno medio di ovulazione, sulla durata media del ciclo e sulle diverse fasi del ciclo, oltre a confrontare l’andamento del ciclo nel tempo.
Nelle tue Informazioni sul ciclo, puoi anche accedere a un PDF esportabile che offre una panoramica completa della salute del tuo ciclo, utile per confrontarti con il tuo medico.
Scopri di più su Informazioni sul ciclo in questo articolo: Quali sono le funzionalità della sezione Informazioni sul ciclo?
Scopri
La scheda Impara è qui per aiutarti ad approfondire tutto ciò che riguarda la salute femminile. Troverai articoli rilevanti dal nostro blog Cycle Matters, oltre a guide e quiz che ti consigliamo di fare quando inizi a usare l’app. Troverai anche i nostri ultimi articoli della Research Library, con i punti chiave delle ricerche che abbiamo condotto per far progredire il campo della salute femminile.
Altre funzionalità chiave
- La scheda Calendario: nella scheda Calendario puoi controllare facilmente le date dei tuoi cicli passati e le previsioni future in formato calendario. Queste informazioni possono cambiare nel tempo, quindi dovresti fare affidamento solo sulle informazioni fornite nella vista “Oggi” per scopi contraccettivi o di pianificazione della gravidanza.
- La Partner View: se hai una partner o un partner, puoi scegliere di condividere i tuoi dati con lei o lui, così potrà restare aggiornata/o e condividere la responsabilità del monitoraggio della fertilità. Per saperne di più sulla Partner View, visita questo articolo: Come condividere il tuo stato di fertilità usando la Partner View.
- Invita un’amica: come Cycler, puoi invitare un’amica e ricevere ricompense speciali! Per condividere il tuo link di invito, vai nel menu in alto > Ottieni un mese gratis > Condividi il tuo link. Scopri di più sul nostro Programma NC° Refer-a-Friend seguendo questo link: Come invitare un’amica.
- Acquista forniture extra: se hai bisogno di rifornire i tuoi test di ovulazione, acquistare un nuovo termometro o prendere dei test di gravidanza, puoi farlo facilmente con pochi clic direttamente dall’app (dal menu in alto >Acquista forniture extra). Puoi anche acquistare altri prodotti dal nostro webshop.