Quando registrare diversi tipi di dati
Nell’app Natural Cycles, puoi registrare diversi tipi di sintomi. Alcuni dati vengono utilizzati dall’algoritmo per calcolare il tuo stato di fertilità; tra questi ci sono la temperatura, la mestruazione, i dati dei test di ovulazione e gravidanza, oltre alla contraccezione d’emergenza. Tutte le altre informazioni inserite non vengono considerate dall’algoritmo.
I dati che possono influenzare il tuo stato di fertilità
I dati della temperatura dovrebbero essere registrati nell’app il prima possibile durante la giornata, perché l’algoritmo di NC° basa i suoi calcoli principalmente sui tuoi dati di temperatura per identificare il tuo stato di fertilità del giorno. Per assicurarti che il tuo stato di fertilità sia sempre aggiornato, inserisci la temperatura nell’app ogni giorno, appena puoi al mattino. Così potrai continuare la tua giornata sapendo se oggi è un Giorno Verde o un Giorno Rosso.
Consulta le nostre linee guida sulla misurazione per scoprire qual è il momento migliore per misurare la tua temperatura. Puoi trovare le linee guida sulla misurazione in questo articolo: Quando e come misurare la temperatura con un termometro basale.
Se usi Natural Cycles con uno dei dispositivi indossabili approvati (Oura Ring o Apple Watch), ti consigliamo di sincronizzare il tuo dispositivo con l’app NC° il prima possibile ogni giorno. Quando la rilevazione è stata registrata, l’app Natural Cycles ti invierà una notifica push per confermare che la sincronizzazione è stata completata e che il tuo stato di fertilità giornaliero è pronto.
Quando analizza i tuoi dati, l’algoritmo considera anche se hai escluso o meno una temperatura. Se hai bisogno di escludere una temperatura per qualsiasi motivo, ti consigliamo di farlo il prima possibile nella giornata, idealmente nello stesso momento in cui registri la temperatura. Una temperatura esclusa non viene presa in considerazione dall’algoritmo per calcolare il tuo stato di fertilità. Assicurati di non passare da esclusione a inclusione della temperatura e viceversa, perché questo può influenzare l’algoritmo.
Nota: evita di inserire dati sulla temperatura per i giorni passati, perché questo porterà l’algoritmo a ricalcolare e potenzialmente modificare il tuo stato di fertilità nei giorni precedenti. Puoi approfondire l’argomento nell’articolo: Il mio stato di fertilità può cambiare nei giorni passati?
Mestruazione può essere registrata in qualsiasi momento della giornata, dato che la mestruazione può iniziare in qualsiasi momento. Dovresti registrare la mestruazione per ogni giorno in cui hai sanguinamento. Puoi approfondire l’argomento in questo articolo: Cos’è la mestruazione?
Puoi registrare i risultati del test di ovulazione in qualsiasi momento della giornata; tuttavia, ti consigliamo di inserirli non appena ricevi i risultati.
Nota: I test di gravidanza e la contraccezione d’emergenza vengono considerati anche dall’algoritmo: puoi registrare i test di gravidanza e la contraccezione d’emergenza non appena li utilizzi.
I dati che non influenzano il tuo stato di fertilità
I tracker che non sono stati inclusi sopra non vengono considerati dall’algoritmo; sono qui solo per permetterti di monitorare ciò che preferisci. Per questo motivo, puoi registrare queste voci in qualsiasi momento della giornata, dato che non influenzeranno il tuo stato di fertilità per quel giorno! Se necessario, puoi anche aggiungere dati per un giorno precedente — dai un’occhiata a questo articolo per istruzioni dettagliate: Come aggiungere dati per giorni precedenti
Come usare l’app durante la giornata
In sintesi,
- Al mattino: inserisci o sincronizza i tuoi dati della temperatura appena ti svegli (e la mestruazione se necessario) così saprai qual è il tuo stato di fertilità per quella giornata.
- Durante la giornata: registra la tua mestruazione e i test di ovulazione, se necessario.
- Prima di andare a dormire: registra il tuo umore, il flusso mestruale, se hai avuto rapporti sessuali, come appariva la tua pelle e qualsiasi altra cosa che vuoi tenere traccia di oggi!
Ricorda che tutti i dati che inserisci si riferiscono a quel giorno, cioè alle 24 ore che vanno da mezzanotte a mezzanotte.