Cuándo registrar diferentes tipos de datos
En tu app de Natural Cycles, tendrás la oportunidad de registrar diferentes tipos de síntomas. Algunos de estos datos son utilizados por el algoritmo para calcular tu estado de fertilidad; esto incluye la temperatura, la regla, los datos de ovulación y de pruebas de embarazo, así como el anticonceptivo de emergencia. Cualquier otro dato que registres no es tomado en cuenta por el algoritmo.
Los datos que pueden influir en tu estado de fertilidad
La temperatura debe registrarse en la app lo antes posible durante el día, ya que el algoritmo de NC° basa principalmente sus cálculos en tus datos de temperatura para identificar tu estado fértil del día. Para asegurarte de que tu estado fértil esté siempre actualizado, ingresa tu temperatura en la app cada día, tan pronto como puedas en la mañana. Así podrás continuar con tu día sabiendo si hoy es un Día Verde o un Día Rojo.
Consulta nuestras recomendaciones para medir tu temperatura y descubre cuál es el mejor momento para hacerlo. Puedes revisar nuestras pautas de medición en este artículo: Cuándo y cómo medir tu temperatura con un termómetro basal.
Si usas Natural Cycles con uno de los wearables aprobados (Oura Ring o Apple Watch), te recomendamos sincronizar tu wearable con la app NC° lo antes posible cada día. Cuando se haya registrado la medición, la app de Natural Cycles te enviará una notificación push avisando que la sincronización se completó y que tu estado de fertilidad diario ya está listo.
Al analizar tus datos, el algoritmo también tendrá en cuenta si has excluido o no una temperatura. Si necesitas excluir una temperatura por cualquier motivo, te recomendamos hacerlo lo antes posible en el día, idealmente al mismo tiempo que registras la temperatura. Una temperatura excluida no es tomada en cuenta por el algoritmo para calcular tu estado de fertilidad. Por favor, asegúrate de no cambiar repetidamente entre excluir o no excluir una temperatura, ya que esto puede afectar el algoritmo.
Nota: evita registrar datos de temperatura en días pasados, ya que esto hará que el algoritmo recalcule y pueda cambiar tu estado de fertilidad anterior. Puedes obtener más información en el artículo: ¿Puede cambiar mi estado de fertilidad en el pasado?
La regla se puede registrar en cualquier momento del día, ya que puede comenzar en cualquier momento. Es importante anotar la regla cada día que tengas sangrado. Puedes leer más sobre esto en este artículo: ¿Qué es la regla?
Puedes registrar los resultados de tu test de ovulación en cualquier momento del día; sin embargo, te recomendamos anotarlos en cuanto recibas los resultados.
Nota: Las pruebas de embarazo y el anticonceptivo de emergencia también son considerados por el algoritmo – puedes registrar tanto las pruebas de embarazo como el anticonceptivo de emergencia en cuanto los utilices.
Los datos que no influyen en tu estado de fertilidad
Los registros que no se incluyeron arriba no son tenidos en cuenta por el algoritmo; están aquí para que lleves tu propio control. Por eso, puedes registrar estas entradas en cualquier momento del día, ya que no afectarán tu estado de fertilidad del día. Si lo necesitas, también puedes agregar datos de un día anterior – consulta este artículo para ver las instrucciones detalladas: Cómo agregar datos de días anteriores
Cómo usar la app a lo largo del día
En resumen,
- Por la mañana: registra o sincroniza tus datos de temperatura justo al despertar (y tu regla si aplica) para conocer tu estado de fertilidad diario ese día.
- A lo largo del día: registra tu regla y los test de ovulación si corresponde.
- Antes de irte a dormir: registra tu(s) estado(s) de ánimo, el flujo de tu regla, si tuviste relaciones sexuales, cómo lucía tu piel y cualquier otra cosa que quieras anotar sobre hoy.
Ten en cuenta que todos los datos que agregues corresponden a ese día, es decir, a esas 24 horas desde la medianoche hasta la medianoche.