Para comenzar con Natural Cycles, vas a necesitar lo siguiente:
1. Una cuenta de Natural Cycles con una suscripción activa
Puedes crear una cuenta en Natural Cycles y suscribirte visitando nuestro sitio web.
Descarga la app de Natural Cycles en tu teléfono desde la App Store o Google Play para acceder a tu cuenta y a todas las funciones de la app. Asegúrate de iniciar sesión con el mismo correo electrónico que usaste para suscribirte.
También puedes usar nuestra app web: es igual que la app móvil, solo que se accede a través de nuestro sitio web.
2. Un termómetro basal, un Oura Ring o un Apple Watch
Para que el algoritmo pueda identificar tu ventana fértil, necesitas registrar tus datos de temperatura en la app de forma regular. Esto se debe a que llevar un control de los cambios en la temperatura corporal puede indicarte exactamente en qué parte de tu ciclo te encuentras. Puedes leer más sobre la temperatura basal aquí.
Puedes medir tu temperatura basal con un termómetro especial que mide con 2 decimales y tiene una precisión de +/- 0.10 (°C) o +/- 0.20 (°F). Puedes consultar la precisión de tu termómetro en las especificaciones que aparecen en las instrucciones de uso del termómetro. Puedes pedir un termómetro basal en nuestra tienda online o comprar uno en la farmacia más cercana.
También puedes usar Natural Cycles con un Oura Ring o un Apple Watch. Cuando usas el Oura Ring o el Apple Watch, tus datos de temperatura se miden durante la noche mientras duermes. Por la mañana, solo necesitas sincronizar tu dispositivo con la app de Natural Cycles para ver tu estado de fertilidad diario. Puedes obtener más información sobre cómo funciona Natural Cycles con el Oura Ring aquí y cómo funciona con el Apple Watch aquí.
3. Test de ovulación (opcional)
Natural Cycles te recomendará hacer un test de ovulación (prueba de LH) algunas veces por ciclo, en los días previos a tu ovulación estimada. Los tests de ovulación son opcionales y no son un requisito para usar Natural Cycles, ya que la temperatura es el factor principal que utiliza el algoritmo de NC° para detectar la ovulación, pero pueden ayudarte a identificar la ovulación más rápido.
Hacerte test de ovulación puede ayudarte a identificar con mayor precisión tu día de ovulación en cada ciclo, ya sea que uses NC° Birth Control o NC° Plan Pregnancy.
Las usuarias de NC° Birth Control obtienen aproximadamente un 5% más de Días Verdes en su ciclo cuando registran test de ovulación positivos en la app, y las usuarias de NC° Plan Pregnancy se benefician de una mayor precisión para identificar la ovulación y sus días más fértiles.
Puedes encontrar los test de ovulación de Natural Cycles en nuestra tienda online. Conoce más sobre los test de ovulación aquí.
Para obtener más información sobre cómo empezar, consulta las Instrucciones de uso.