El ciclo menstrual se compone de dos fases: la fase folicular (primera fase) y la fase lútea (segunda fase). Durante cada fase, el cuerpo experimenta una serie de cambios hormonales y desencadenantes biológicos que lo hacen pasar de una fase a otra.
El ciclo menstrual sigue un patrón cíclico: cuando terminas un ciclo, comienza uno nuevo. El primer día de sangrado de la regla marca el inicio de cada nuevo ciclo. En promedio, los ciclos menstruales de nuestras usuarias duran 29 días; sin embargo, la duración del ciclo es muy individual y también puede variar de un ciclo a otro.
Sigue aprendiendo sobre el ciclo menstrual aquí.
La fase folicular: la primera fase del ciclo menstrual
¿Cuándo comienza y termina la fase folicular?
La fase folicular comienza el primer día de tu regla. Tu regla (menstruación) ocurre cuando el óvulo liberado en el ciclo anterior no es fecundado (es decir, no hubo embarazo), así que el revestimiento del útero, que es necesario para sostener un embarazo, se elimina en forma de sangrado.
Después de que termina tu regla, tu cuerpo comienza a prepararse para la ovulación. La fase folicular finaliza cuando ocurre la ovulación. Según los datos que hemos recopilado de miles de ciclos, el día promedio de ovulación para nuestras Cyclers es el CD18.
¿Qué cambios hormonales ocurren en el cuerpo?
En la fase folicular, los niveles de estrógeno son altos y hay un aumento de la hormona luteinizante (LH) justo antes de la ovulación.
¿Qué temperaturas se esperan durante la fase folicular?
Antes de la ovulación, la temperatura corporal se mantiene baja en comparación con la segunda fase del ciclo menstrual. Una vez que ocurre la ovulación, tu temperatura corporal aumenta, lo que indica el inicio de la segunda fase del ciclo menstrual (la fase lútea). La temperatura promedio durante la fase folicular para nuestras Cyclers es de 36,23 °C (97,21 °F).
La fase lútea: la segunda fase del ciclo menstrual
¿Cuándo comienza y termina la fase lútea?
La fase lútea comienza después de la ovulación y dura hasta que inicia la siguiente regla.
¿Qué cambios hormonales ocurren en el cuerpo?
En esta fase, los niveles de progesterona en el cuerpo aumentan.
¿Qué temperaturas se esperan durante la fase lútea?
El aumento de los niveles de progesterona hace que la temperatura corporal suba y se mantenga alta hasta que comience el siguiente ciclo con tu próxima regla. La temperatura promedio durante la fase lútea para nuestras Cyclers es de 36,58 °C (97,84 °F).
Sin embargo, si ocurre un embarazo porque el óvulo liberado durante la ovulación es fecundado, la temperatura corporal se mantendrá alta y no tendrás la regla hasta después del embarazo.
¿Cómo puede Natural Cycles ayudarme a entender mejor mi ciclo menstrual?
Natural Cycles es una app impulsada por un algoritmo que aprende el patrón de tu ciclo único para determinar tu estado de fertilidad diario a partir de la temperatura corporal. Puedes usar Natural Cycles para prevenir un embarazo con NC° Birth Control, planificar un embarazo con NC° Plan Pregnancy, o hacer seguimiento de tu embarazo con NC° Follow Pregnancy. Solo mide con tu NC° Thermometer, o usa el Oura Ring o el Apple Watch durante la noche y deja que nuestro algoritmo haga el resto.
¿Cómo puede una app ser un método anticonceptivo confiable?
La temperatura corporal cambia durante el ciclo menstrual como resultado de los cambios hormonales – tu temperatura corporal aumenta después de la ovulación debido al aumento de la progesterona – por eso, medir tu temperatura corporal es un indicador de si la ovulación ha ocurrido o no. Estos cambios de temperatura son pequeños (pero importantes), así que las mediciones deben tener dos decimales.
El algoritmo de Natural Cycles analiza tu temperatura y los datos de tu regla para detectar la ovulación, y puedes darle un impulso extra al algoritmo realizando test de ovulación opcionales. El algoritmo también tiene en cuenta otros factores como la supervivencia del esperma, las fluctuaciones de temperatura y las irregularidades en el ciclo para identificar la ovulación y calcular tus Días Rojos (días fértiles) y Días Verdes (no fértiles).
Natural Cycles es la primera app anticonceptiva aprobada por la FDA en Estados Unidos y cuenta con el marcado CE en Europa. Nuestras certificaciones se han otorgado en base a datos clínicos obligatorios que demuestran que la tasa de eficacia de Natural Cycles es del 93% con uso típico y del 98% con uso perfecto (cuando se usa protección en cada Día Rojo). La mayoría de las otras apps de fertilidad asumen que tu ciclo mentrual dura 28 días y que siempre ovulas en el Día 14 del ciclo. Esto significa que la ventana fértil que te dan no está personalizada para ti. Nuestro algoritmo reduce significativamente el riesgo de asignarte un día fértil incorrecto, ya que utiliza tus datos personales. Esto disminuye el riesgo de un embarazo no planeado o puede ayudarte a planificar un embarazo con mayor precisión. Puedes leer más sobre la eficacia de Natural Cycles aquí.
Natural Cycles también te ayuda a conocer mejor tu ciclo único, para que puedas ver la información más importante y así gestionar tu salud. Esto se muestra en la página Información del ciclo de la app (puedes acceder desde la vista Hoy > Ver información del ciclo), que se actualiza con frecuencia a medida que agregas más datos.
Natural Cycles puede ser tu compañera de fertilidad a largo plazo, y puedes cambiar fácilmente entre NC° Birth Control, NC° Plan Pregnancy y NC° Follow Pregnancy según la etapa en la que te encuentres.
Mientras que algunas apps de fertilidad obtienen ingresos vendiendo datos para publicidad, en Natural Cycles nunca hemos vendido — ni venderemos — los datos de nuestras usuarias. Lee más sobre cómo protegemos tus datos aquí.