La fase lútea es la segunda fase de tu ciclo – comienza después de la ovulación y termina cuando inicia tu siguiente regla.
Después de la ovulación, el folículo que liberó el óvulo (llamado cuerpo lúteo) produce progesterona, que el cuerpo necesita para suavizar el revestimiento del útero. Esto facilita que el óvulo se adhiera si es fecundado.
Un aumento en los niveles de progesterona en el cuerpo también eleva la temperatura, y eso es lo que utiliza el algoritmo de Natural Cycles para confirmar que has ovulado y estimar cuándo ocurrió la ovulación.
Si el óvulo no es fecundado, el cuerpo lúteo deja de producir progesterona después de aproximadamente 12 a 16 días, lo que hace que tu temperatura vuelva a bajar y tu regla comience poco después.
¿Cuánto dura la fase lútea?
La fase lútea dura aproximadamente entre 10 y 16 días; la duración promedio es de 14 días. Como la duración de la fase lútea suele mantenerse bastante estable para cada persona de un ciclo a otro (aunque varía de una persona a otra), tu promedio específico de duración de la fase lútea puede aportar más información sobre el momento de la ovulación.
En tu página de Información del ciclo (accesible desde la vista Hoy > Ver información del ciclo), puedes ver información detallada sobre tu fase lútea, como cuánto suele durar.
¿Y el síndrome premenstrual (SPM)?
Hacia el final de la fase lútea, puedes experimentar síntomas de SPM. Esto puede ser una respuesta de tu cuerpo a los cambios hormonales que ocurren durante esta fase (puedes aprender más sobre el SPM aquí).
Los síntomas pueden variar mucho de una persona a otra, así que registrar tus síntomas puede ser una excelente manera de entender mejor cómo te afectan tus ciclos. Puedes llevar un control de tus síntomas (estados de ánimo y dolor) en la app de Natural Cycles desde la página Agregar datos. Si no ves estas opciones en tu app, haz clic aquí para ver cómo habilitar los registros en tu app.
Visita este enlace para conocer más sobre 5 formas de manejar el síndrome premenstrual (SPM).