Hay muchas cosas que puedes querer registrar durante tu ciclo. Los datos que utiliza el algoritmo de NC° son tu temperatura y los datos de tu periodo, así como los resultados de los test de ovulación (estos son opcionales, pero si registras resultados de test de ovulación, el algoritmo los tiene en cuenta), el uso de la pastilla anticonceptiva de emergencia y los resultados de pruebas de embarazo. También puedes anotar muchos otros síntomas y datos del ciclo en tu app de Natural Cycles que no son considerados por el algoritmo, pero que pueden ayudarte a entender mejor tu propio ciclo.
La página de Agregar datos está dividida en secciones según los diferentes tipos de datos que puedes registrar, y en este artículo vamos a recorrer cada una de ellas de arriba hacia abajo.
Si no ves todos estos registros en tu página de Agregar datos, puede que necesites ajustar la configuración desplazándote hasta el final de la página de Agregar datos > Administrar configuración de registros o yendo al menú superior > Configuración > Registros. Puedes encontrar instrucciones más detalladas en este artículo Cómo habilitar los registros en la app.
Temperatura
La temperatura es el dato más importante para que el algoritmo identifique tu estado fértil, y encontrarás el campo de temperatura en la parte superior de la página de Agregar datos.
Si usas Natural Cycles con un termómetro basal, puedes ingresar tu temperatura escribiéndola en el teclado numérico de la app. Verás que algunos números aparecen en gris y no se pueden seleccionar, y esto es porque no darían una temperatura válida (por ejemplo, una temperatura en Celsius no puede empezar con 2, y una temperatura en Fahrenheit no puede empezar con 7).
Si usas Natural Cycles con un termómetro Bluetooth, encontrarás las instrucciones para sincronizar tu temperatura con la app en los siguientes artículos:
- Cómo sincronizar tu temperatura con la app usando el NC° Thermometer Gen2
- Cómo sincronizar tu temperatura con la app usando el NC° Thermometer Gen3
Si usas Natural Cycles con el Oura Ring, los datos de tu tendencia de temperatura se sincronizarán con la app de NC° una vez que sincronices tu anillo con la app de Oura cada día. Podrás ver la temperatura en el campo de temperatura de la página Agregar datos una vez que se complete la sincronización. Si tu temperatura aún no se ha sincronizado, también puedes sincronizarla desde la página Agregar datos haciendo clic en Sincronizar con Oura.
Si usas Natural Cycles con el Apple Watch, tus datos de temperatura se sincronizarán con la app de NC° una vez que el modo de Descanso se desactive. Podrás ver la temperatura en el campo de temperatura de la página Agregar datos cuando termine la sincronización. Si tu temperatura aún no se ha sincronizado, también puedes sincronizarla desde la página Agregar datos haciendo clic en Sincronizar con Apple Watch.
Sangrado
En esta sección, puedes registrar el sangrado que experimentas durante tu ciclo seleccionando el tipo de sangrado que tienes. Las opciones predeterminadas son Regla y Manchado, y también puedes llevar un control del flujo de tu regla activando esta opción en los Ajustes.
Tu regla es uno de los datos clave que el algoritmo utiliza para analizar tu ciclo, ya que marca el inicio de un nuevo ciclo. Por eso, es importante que registres tu regla cuando la tengas y que sigas registrándola cada día que estés sangrando.
En este artículo te contamos un poco más sobre cuándo registrar la regla y cuándo el manchado ¿Cuál es la diferencia entre la regla y el manchado?
Si dejaste de usar anticonceptivos hormonales recientemente y aún estás en tu primer ciclo (Ciclo 0), verás la opción sangrado por deprivación en lugar de regla. Puedes leer más sobre cuándo registrar el sangrado por deprivación en este artículo ¿Por qué no puedo registrar mi regla?
Si has estado embarazada recientemente, la opción de Regla será reemplazada por Sangrado. Puedes leer más sobre esto en este artículo Cómo usar la app después de una pérdida de embarazo.
Sexo vaginal
En esta sección, puedes registrar si tuviste relaciones sexuales y si usaste protección o no.
Hablamos un poco más sobre cómo registrar datos de sexo en este artículo ¿Necesito agregar datos de sexo?
Más tipos de sexo
También puedes elegir registrar otros tipos de sexo además del sexo vaginal, como el sexo oral o el contacto físico, activando esta opción en Configuración.
Test de ovulación
Aquí puedes registrar si te has hecho un test de ovulación y si el resultado fue positivo o negativo. Puedes hacerte tantos tests como quieras, pero solo puedes registrar un resultado por día.
Registrar los test de ovulación puede ayudar al algoritmo a precisar tu día de ovulación. Para las usuarias de NC° Birth Control, esto puede traducirse en más Días Verdes.
Moco cervical
Registrar el moco cervical es una excelente manera de conocer mejor los patrones de tu ciclo único. En esta sección de la página Agregar datos, puedes registrar la cantidad y la consistencia de tu moco cervical para cada día de tu ciclo. Hablamos un poco más sobre esto en este artículo ¿Qué es el moco cervical y cómo puedo registrarlo?.
Deseo sexual
Al registrar tu deseo sexual, puedes identificar patrones en tu ciclo y ver cuándo suele aumentar o disminuir tu libido. Hablamos más sobre cómo puede cambiar el deseo sexual a lo largo de tu ciclo en este artículo ¿Qué es la libido?
Piel
En esta sección, puedes llevar un control de cómo puede cambiar tu piel a lo largo de tu ciclo. Por ejemplo, puedes registrar si tu piel se siente grasa, seca o radiante. Hablamos sobre cómo tu ciclo puede influir en tu piel en este artículo ¿Acné durante la ovulación? Por qué sucede y cómo mejorarlo.
Dolor y síntomas
En esta sección, puedes registrar algunos tipos de dolor y síntomas que podrías experimentar en ciertos momentos de tu ciclo, como dolor de ovulación, hinchazón o cólicos.
Sueño
Aquí puedes registrar si dormiste bien, regular o mal anoche.
Me siento...
Aquí puedes registrar tu estado de ánimo para llevar un control de cómo cambia a lo largo de tu ciclo. Puedes anotar tantos estados de ánimo como quieras cada día.
Si tienes curiosidad sobre cómo tu estado de ánimo puede verse afectado por tu ciclo, puedes consultar nuestros datos e información sobre este tema en este artículo de la Biblioteca de Investigación ¿Tu ciclo afecta tu estado de ánimo?
Notas
En tus Notas, puedes anotar cualquier cosa que quieras llevar un control y que no esté incluida en los otros registros.
Anticonceptivo de emergencia y pruebas
Si alguna vez necesitas usar un anticonceptivo de emergencia o hacerte una prueba de embarazo, puedes registrarlo entrando en esta sección.
En este artículo te contamos más sobre cómo gestionar tu app después de tomar un anticonceptivo de emergencia Cómo usar la app después de un anticonceptivo de emergencia
¿No ves un registrador que te gustaría tener disponible? Siempre buscamos mejorar, así que si tienes ideas para nuevas funciones en la app, nos encantaría conocerlas. Puedes compartir tus sugerencias de funciones fácilmente desde la app (menú superior > Centro de ayuda > Enviar comentarios).