En la app de Natural Cycles, puedes ver los datos de tu ciclo en tu gráfico. Puedes acceder a tu gráfico desde la vista Hoy tocando el ícono de Gráfico en la esquina superior derecha o desplazándote hacia abajo y tocando Gráfico en el recuadro del Algoritmo.
Tu gráfico es un excelente lugar para obtener una visión general de cómo se ven tus datos durante tus ciclos. Puedes ver un ciclo a la vez y también hacer zoom o alejar usando tus dedos, o utilizar los botones + y - en la parte inferior de la vista del gráfico para comparar varios ciclos.
Los elementos clave en el gráfico del ciclo
Días del ciclo
Los días de tu ciclo se muestran en la parte inferior de la gráfica, comenzando con el Día 1 del ciclo (CD1) en el primer día de tu regla.
Días rojos y verdes
Puedes ver tu estado de fertilidad (rojo o verde) para cada día de tu ciclo.
Curva de temperatura
Con cada nueva temperatura que registres, podrás ver cómo se ve y evoluciona tu curva de temperatura a lo largo de tu ciclo. Tu temperatura sigue una curva con valores generalmente más bajos durante la fase folicular (antes de la ovulación) y valores más altos durante la fase lútea (después de la ovulación). Puedes leer más sobre esto en el siguiente artículo: ¿Mi gráfica se ve normal?
Línea de cobertura
La línea de cobertura es la línea gris y horizontal que aparece en el centro de la gráfica. La línea de cobertura es individual y representa el promedio de todos tus puntos de temperatura en tus ciclos. También tiene en cuenta la temperatura promedio y las variaciones en la fase folicular y la fase lútea. Puedes leer más sobre la línea de cobertura en este artículo: ¿Qué es la línea de cobertura?
Rangos de temperatura
A la derecha, verás un rango de temperaturas. Estos rangos se basan en tu temperatura promedio en cada fase del ciclo y en cuánto suele variar, lo que significa que estos rangos se adaptan a tu ciclo.
Regla
Cada nuevo ciclo comienza el primer día de la regla. Los días en los que hayas registrado Regla en cada ciclo estarán cubiertos por una ventana morada en el Gráfico. Al inicio del ciclo, también verás la predicción de tu regla en gris, pero esta desaparecerá a medida que registres tu periodo real.
Ovulación
Antes de que se detecte tu ovulación, verás una predicción de tu próxima ovulación en tu gráfico (mostrada con un ícono de ovulación gris). Una vez que se confirme la ovulación, el día más probable de ovulación se marcará con un símbolo de ovulación morado. Puedes leer más sobre esto en el siguiente artículo: ¿Cómo detecta la ovulación Natural Cycles?
Íconos relacionados con el algoritmo
En la parte superior de la gráfica, verás todos los demás datos relacionados con el algoritmo que hayas registrado: resultados de test de ovulación y motivos por los que se excluyeron temperaturas. Si has registrado más de dos datos (por ejemplo, si excluiste una temperatura y registraste un test de ovulación), verás un ‘2’ en el ícono. Puedes hacer clic en los puntos de datos para ver más detalles de lo que registraste en un día específico.
Sexo
Arriba del gráfico, puedes ver si registraste relaciones sexuales, lo cual aparecerá con un ícono de corazón. También puedes ver qué tipo de sexo registraste: sin protección (corazón blanco lleno), protegido (corazón con ícono de candado) u otros tipos de sexo (corazón sin rellenar).
¿Por qué es importante la gráfica?
La gráfica te ayuda a conocer mejor tu ciclo único. También es la mejor manera de entender tu curva de temperatura y cómo se ve a lo largo de tu ciclo. En la pestaña Hoy > Ver información del ciclo, puedes acceder a más detalles sobre tus temperaturas en cada fase del ciclo haciendo clic en las secciones de fase folicular y fase lútea.
La gráfica te ayuda a visualizar cómo las diferentes hormonas afectan tu temperatura a lo largo de tu ciclo. Durante la fase folicular, tus temperaturas serán más bajas. Una vez que ocurre la ovulación y entras en la fase lútea, tu cuerpo libera la hormona progesterona, lo que hace que tu temperatura suba y se mantenga elevada durante el resto del ciclo. Puedes leer más sobre cómo el algoritmo detecta la ovulación en este artículo: Cómo Natural Cycles detecta la ovulación.
Si registras resultados de test de ovulación, también puedes ver cuándo ocurrió tu pico de LH en relación con tu día de ovulación (pero recuerda que los test de ovulación son opcionales y la ovulación solo puede confirmarse con un aumento claro de la temperatura basal).
Al revisar tu gráfica con frecuencia, también podrás entender si tus temperaturas varían y cómo lo hacen durante tus ciclos. Puedes leer más sobre las fluctuaciones de temperatura en este artículo: Mi temperatura varía: ¿por qué sucede y qué puedo hacer al respecto?
¿Cómo puedo comparar mis ciclos en el gráfico?
Al hacer clic en el ícono de comparar debajo del gráfico del ciclo, puedes comparar tres ciclos a la vez.*
En esta vista, puedes desplazarte hacia arriba para ver más ciclos. Comparar tus ciclos te ayuda a ver más fácilmente los cambios de un ciclo a otro, como la duración de tu regla, la duración del ciclo y el día de la ovulación.
Tu ciclo actual siempre se mostrará en la parte inferior de la vista Comparar, y puedes ver el número de ciclo en el lado izquierdo de esta vista. El indicador inferior de los días del ciclo se ajustará para reflejar la duración de tu ciclo visible más largo.
También verás la misma curva de temperatura prevista que aparece en la vista de 1 ciclo.
*Si comienzas a usar Natural Cycles después de un anticonceptivo hormonal, ten en cuenta que tu Ciclo 0 (el primer ciclo después de dejar las hormonas) no aparecerá en la vista Comparar.
¿Qué es el gráfico de seguimiento?
En el gráfico del Tracker, puedes ver un resumen de los diferentes trackers que has añadido durante tus ciclos, y puedes alejar la vista para comparar tus datos de varios ciclos.
La gráfica del Tracker te ayuda a identificar patrones en los síntomas de tu ciclo y a entender mejor qué puedes esperar en el futuro.
Aquí tienes las diferentes categorías que puedes registrar de arriba hacia abajo:
- Emociones
- Dolores / Síntomas
- Piel
- Deseo sexual
- Moco cervical
- Sangrado
Al alejarte del Gráfico de seguimiento, notarás que los íconos se reemplazan por una escala más pequeña, lo que te permite comparar el nivel de cada categoría. Por ejemplo, una regla abundante llenará toda la escala de ese día, mientras que una regla ligera solo llenará la mitad.