Wenn Du Deinen Oura Ring zum ersten Mal mit Natural Cycles verbinden möchtest, hilft Dir dieser Artikel weiter.
Ziehe jeden Abend vor dem Schlafengehen deinen Oura Ring an (für weitere Informationen zur Nutzung des Oura Rings folge bitte der Bedienungsanleitung von Oura).
Um Deinen Oura Ring täglich mit Deiner Natural Cycles App zu synchronisieren, kannst Du entweder:
- Öffne deine Oura App, um die Synchronisierung mit deinem Oura Ring zu starten. Wir empfehlen dir, die NC° App zu schließen und auf eine Push-Benachrichtigung von Natural Cycles zu warten, die dir mitteilt, dass deine Temperatur bereit ist. Um zu überprüfen, ob du Push-Benachrichtigungen aktiviert hast, gehe bitte ins obere Menü > Einstellungen > Benachrichtigungen.
- Öffne die Natural Cycles App und tippe auf „Oura Ring synchronisieren“ . Du wirst dann zur Oura App weitergeleitet, um die Synchronisierung mit deinem Oura Ring zu starten. Wir empfehlen dir, die App zu schließen und auf eine Push-Benachrichtigung von Natural Cycles zu warten, die dir mitteilt, dass deine Temperatur bereit ist. Um zu überprüfen, ob du Push-Benachrichtigungen aktiviert hast, gehe bitte ins obere Menü > Einstellungen > Benachrichtigungen.
Es kann ein paar Minuten dauern, bis deine Daten synchronisiert sind, da der NC°-Algorithmus arbeitet. Du musst also nicht im Bett bleiben oder dein Handy offen lassen, während die Natural Cycles App synchronisiert – das passiert ganz einfach im Hintergrund.
Was bedeutet der Zeitstempel unter meiner Temperatur?
Der Zeitstempel, der unter deiner Temperatur angezeigt wird, zeigt an, wann die Synchronisierung stattgefunden hat – nicht, wann die Temperaturdaten erfasst wurden.
Der Oura Ring kann unterscheiden, ob Du schläfst oder wach bist. Das bedeutet, dass der Oura Ring Natural Cycles Temperaturtrends aus Deinem Schlaf liefert, die von Natural Cycles zu einem einzelnen, absoluten Temperaturwert verarbeitet werden, den der Natural Cycles Algorithmus verwendet.
Die Temperatur, die du siehst, spiegelt die Temperatur wider, die aus deiner Schlafzeit berechnet wurde – unabhängig davon, wann du am nächsten Tag synchronisierst.
Fruchtbarkeitsstatus
Für die optimale Nutzung der NC°-App empfehlen wir dir, deine Oura-Daten jeden Morgen zu synchronisieren.
Sobald Du Deine tägliche Temperatur gespeichert hast, siehst Du Deinen aktualisierten Fruchtbarkeitsstatus für den Tag auf der Heute-Seite in der Natural Cycles App.
Es ist wichtig, dass Deine neuesten Temperaturdaten synchronisiert und gespeichert sind, bevor Du Deinen Fruchtbarkeitsstatus für den Tag überprüfst, da die heutigen Daten Deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus aktualisieren können.
Kann ich später synchronisieren?
Wenn du aus irgendeinem Grund das Synchronisieren für mehrere Tage ausgelassen hast, kannst du mehrere Tage an Daten auf einmal synchronisieren.
Sobald du deinen Oura Ring mit der Oura App synchronisiert hast und von Natural Cycles die Benachrichtigung erhältst, dass deine Daten synchronisiert wurden, werden die neuen Temperaturen beim nächsten Öffnen der NC° App angezeigt. Du kannst außerdem sehen, ob einige dieser Temperaturen vom Algorithmus ausgeschlossen oder angepasst wurden.
Bitte beachte, dass das Hinzufügen neuer Daten an einem vergangenen Tag den Fruchtbarkeitsstatus dieses Tages ändern kann.
Brauchst du noch mehr Hilfe?
Eine kurze Anleitung zur Nutzung des Oura Rings in der NC App findest Du im Lernen-Tab unter ŌURA und NC°.
Mehr darüber, wie Natural Cycles funktioniert, erfährst Du hier.
Wenn beim Synchronisieren Probleme auftreten, findest du in diesem Artikel hilfreiche Schritte zur Fehlerbehebung.
Wenn Du noch Fragen dazu hast, wie Du Deinen Oura Ring mit Natural Cycles verwendest, ist unser Support-Team gerne für Dich da! Du erreichst sie über diesen Link.