Vad är menscykeln?
Menscykeln består av två faser: follikulärfasen och lutealfasen. Under varje fas går kroppen igenom olika hormonella förändringar och det är också hormoner som styr övergången mellan faserna.
Menscykeln följer ett cykliskt mönster; en ny cykel startar när den förra slutar. Varje ny cykel börjar på den första mensdagen. I genomsnitt varar våra användares menscykler i 29 dagar, men hur lång cykel man har är väldigt individuellt och kan också variera från en cykel till en annan.
Du kan läsa mer om om menscykeln här.
Follikulärfasen: den första fasen i menscykeln
När börjar och slutar follikulärfasen?
Follikulärfasen börjar på mensens första dag. Mensblödningen sker eftersom ägget som släppts under den förra ägglossningen inte blivit befruktat, så livmoderslemhinnan som behövs för att stödja en graviditet stöts ut.
När mensen tagit slut börjar din kropp förbereda sig för ägglossningen. Follikulärfasen slutar när ägglossningen sker. Utifrån de data som vi har samlat in från tusentals användare är den genomsnittliga ägglossningsdagen för våra Cyclers CD18.
Vilka hormonella förändringar sker i kroppen?
I denna fas är östrogennivåerna höga, och det nivån av luteiniserande hormon (LH) ökar precis innan ägglossningen.
Hur ser temperaturen ut i follikulärfasen?
Under follikulärfasen fram till ägglossningen är din kroppstemperatur lägre än under den andra delen av menscykeln (lutealfasen). Den genomsnittliga temperaturen under follikulärfasen för våra Cyclers är 36,23 °C (97,21 °F). När ägglossningen sker stiger din kroppstemperatur, och lutealfasen börjar.
Lutealfasen: den andra fasen av menscykeln
När börjar och slutar lutealfasen?
Lutealfasen börjar efter ägglossningen och slutar när din nästa mens startar.
Vilka hormonella förändringar sker i kroppen?
I denna fas ökar progesteronnivåerna i kroppen.
Hur ser temperaturen ut i lutealfasen?
Ökningen av progesteronnivåerna gör att kroppstemperaturen stiger, och temperaturen förblir hög tills nästa cykel startar med din mens. Den genomsnittliga temperaturen i lutealfasen för våra Cyclers är 36,58 °C (97,84 °F).
Om ägget som släppts under ägglossningen blir befruktat (så att en graviditet börjar) kommer kroppstemperaturen att förbli hög även efter att mensen normalt skulle ha startat.
Hur kan Natural Cycles hjälpa mig att förstå min mensscykel?
Natural Cycles algoritm lär sig mönstret för din unika cykel och räknar ut din dagliga fertilitetsstatus baserat på din kroppstemperatur. Du kan använda Natural Cycles-appen för att förhindra graviditet med NC° Birth Control, planera en graviditet med NC° Plan Pregnancy eller följa din graviditet med NC° Follow Pregnancy. Mät med din NC° Thermometer, eller ha på dig din Oura Ring eller Apple Watch under natten, och låt vår algoritm göra jobbet.
Hur kan en app vara en pålitlig preventivmetod?
Din kroppstemperatur är en indikator på om ägglossningen har skett eller inte. Det beror på att våra hormonnivåer förändras under menscykeln och påverkar kroppstemperaturen. Dessa temperaturförändringar är små (men signifikanta) så du behöver mäta med två decimaler.
Natural Cycles algoritm analyserar dina temperatur- och mensdata för att hitta ägglossningen, och du kan ge algoritmen en extra boost genom att ta valfria LH-test. Algoritmen tar också hänsyn till andra faktorer, som spermieöverlevnad, temperaturfluktuationer och oregelbundenheter i cykeln, för att identifiera ägglossningen och beräkna dina Röda (fertila) och Gröna (icke-fertila) dagar.
Vi är den första preventivappen som godkänts av FDA i USA, och vi är CE-märkta i Europa. Våra certifieringar har beviljats baserat på obligatoriska kliniska data som visar att Natural Cycles är 93 % effektiv vid typisk användning och 98 % effektiv vid perfekt användning (om man använder skydd på varje Röd dag). De flesta andra fertilitetsappar antar att din cykel är 28 dagar lång och att du alltid har ägglossning på cykeldag 14. Det betyder att det fertila fönstret de ger dig inte är anpassat för dig. Vår algoritm minskar avsevärt risken för att du tilldelas en felaktig fertil dag då den använder dina personliga data. Detta minskar risken för oönskad graviditet, och det kan hjälpa dig att planera en graviditet med större precision. Du kan läsa mer om Natural Cycles effektivitet här.
Natural Cycles hjälper dig också att lära dig mer om din unika cykel, och ger dig en överblick över viktig information som kan hjälpa dig att hantera din hälsa. Du hittar dina Cykelinsikter i appen via Idag-vyn > Se cykelinsikter, och de uppdateras allteftersom du lägger till mer data.
Natural Cycles finns med dig på hela din fertilitetsresa, och du kan sömlöst växla mellan NC° Birth Control, NC° Plan Pregnancy och NC° Follow Pregnancy utifrån dina behov.
Vissa fertilitetsappar tjänar pengar på att sälja data för reklam, men vi har aldrig och kommer aldrig sälja våra användares data. Läs mer om hur vi skyddar dina uppgifter här.