Menscykeln består av två faser: follikulärfasen (första fasen) och lutealfasen (andra fasen). Under varje fas genomgår kroppen en rad hormonella förändringar och biologiska processer som gör att den växlar mellan faserna.
Menscykeln följer ett cykliskt mönster: när en cykel tar slut börjar en ny. Den första dagen med mensblödning markerar starten på varje ny cykel. I genomsnitt varar våra användares menscykler i 29 dagar, men längden på cykeln är väldigt individuell och kan också variera från en cykel till nästa.
Fortsätt lära dig mer om menscykeln här.
Follikulärfasen: den första fasen av menscykeln
När börjar och slutar follikulärfasen?
Follikulärfasen börjar på den första dagen av din mens. Din mens (menstruation) inträffar när det ägg som släpptes under den föregående cykeln inte blir befruktat (det vill säga att en graviditet inte har uppstått), så livmoderslemhinnan som behövs för att stödja en graviditet stöts ut i form av en blödning.
Efter att din mens är slut börjar kroppen förbereda sig för ägglossning. Follikulärfasen avslutas när ägglossning sker. Baserat på data vi har samlat in från tusentals cykler är den genomsnittliga ägglossningsdagen för våra Cyclers CD18.
Vilka hormonella förändringar sker i kroppen?
Under follikulärfasen är nivåerna av östrogen höga, och precis före ägglossning ökar mängden luteiniserande hormon (LH).
Vilka temperaturer är vanliga under follikulärfasen?
Inför ägglossning ligger kroppstemperaturen lägre jämfört med den andra fasen av menscykeln. När ägglossningen sker stiger din kroppstemperatur, vilket markerar starten på den andra fasen av menscykeln (lutealfasen). Den genomsnittliga temperaturen under follikulärfasen för våra Cyclers är 36,23 °C.
Lutealfasen: den andra fasen av menscykeln
När börjar och slutar lutealfasen?
Lutealfasen börjar efter ägglossningen och pågår tills nästa mens startar.
Vilka hormonella förändringar sker i kroppen?
I den här fasen ökar nivåerna av progesteron i kroppen.
Vilka temperaturer är vanliga under lutealfasen?
När progesteronnivåerna stiger höjs kroppstemperaturen och förblir hög tills nästa cykel börjar med din nästa mens. Den genomsnittliga temperaturen under lutealfasen för våra Cyclers är 36,58 °C.
Men om du blir gravid eftersom ägget som släpptes vid ägglossningen blir befruktat, kommer kroppstemperaturen att förbli hög och du får ingen mens förrän efter graviditeten.
Hur kan Natural Cycles hjälpa mig att förstå min menscykel bättre?
Natural Cycles är en app som drivs av en algoritm som lär sig mönstret i din unika cykel för att räkna ut din dagliga fertilitetsstatus baserat på kroppstemperatur. Du kan använda Natural Cycles för att undvika graviditet med NC° Birth Control, planera en graviditet med NC° Plan Pregnancy eller följa din graviditet med NC° Follow Pregnancy. Mät bara med din NC°-termometer, eller använd Oura Ring eller Apple Watch under natten, och låt vår algoritm göra jobbet.
Hur kan en app vara en pålitlig preventivmetod?
Kroppstemperaturen förändras under menscykeln som ett resultat av hormonella förändringar – din kroppstemperatur stiger efter ägglossning på grund av ökningen av progesteron – så att mäta din kroppstemperatur är ett sätt att se om ägglossning har skett eller inte. Dessa temperaturförändringar är små (men betydelsefulla), så mätningarna måste anges med två decimaler.
Natural Cycles-algoritmen analyserar dina temperatur- och mensdata för att hitta ägglossning, och du kan ge algoritmen en extra skjuts genom att ta valfria ägglossningstest. Algoritmen tar också hänsyn till andra faktorer som spermieöverlevnad, temperaturvariationer och oregelbundenheter i cykeln för att identifiera ägglossning och räkna ut dina Röd Dagar (fertil) och Grön Dagar (inte fertil).
Natural Cycles är den första preventivappen som har godkänts av FDA i USA, och vi är CE-märkta i Europa. Våra certifieringar har beviljats baserat på obligatoriska kliniska data som visar att Natural Cycles har en effektivitet på 93 % vid typisk användning och 98 % vid perfekt användning (när du använder skydd vid varje Röd Dag). De flesta andra fertilitetsappar utgår från att din menscykel är 28 dagar lång och att du alltid har ägglossning på cykeldag 14. Det innebär att det fertila fönstret de ger dig inte är anpassat efter dig. Vår algoritm minskar risken avsevärt för att du får en felaktig fertil dag, eftersom den använder dina personliga data. Det minskar risken för oönskad graviditet, eller kan hjälpa dig att planera graviditet med större precision. Du kan läsa mer om Natural Cycles effektivitet här.
Natural Cycles hjälper dig också att få insikt i din unika menscykel, så att du kan få en överblick över den viktigaste informationen för att ta hand om din hälsa. Det här visas på sidan Cycle Insights i appen (du hittar den från Idag-vyn > Se cycle insights), och den uppdateras ofta när du lägger till fler data.
Natural Cycles kan vara din långsiktiga fertilitetspartner, och du kan enkelt växla mellan NC° Birth Control, NC° Plan Pregnancy och NC° Follow Pregnancy beroende på var du befinner dig i din resa.
Vissa fertilitetsappar tjänar pengar på att sälja data för reklam, men vi har aldrig – och kommer aldrig – sälja våra användares data. Läs mer om hur vi skyddar dina data här.