Follikulärfasen är den första fasen i din cykel. Den börjar med din mens och slutar med ägglossning. Under denna fas förbereder sig din kropp för ägglossning. Det innebär att det sker en ökning av hormoner som initierar ägglossningen: luteiniserande hormon och östrogen.
Nivåerna av luteiniserande hormon (LH) stiger ungefär 48 timmar före ägglossning, så en ökning av LH-nivåerna kan tyda på att du kan få ägglossning inom de kommande 48 timmarna. Ett förhöjt LH är en stark indikation på att ägglossning snart kan ske, men det är ingen bekräftelse på att ägglossning har eller kommer att ske. Under follikulärfasen kan Natural Cycles-appen be dig att ta ägglossningstest (även kallade LH-test), som mäter nivåerna av luteiniserande hormon i urinen. Dessa tester är valfria och krävs inte av algoritmen, men om du använder dem tas de med i beräkningen av algoritmen för att hjälpa till att smalna av ditt fertila fönster. Du kan läsa mer om ägglossningstest här.
Mot slutet av follikulärfasen ökar nivåerna av hormonet östrogen. Det gör att livmoderslemhinnan blir tjockare för att förbereda sig för att ett befruktat ägg ska kunna fästa. Samtidigt leder ökningen av östrogen till att mängden cervixsekret ökar, vilket gynnar spermieöverlevnad och gör det lättare för spermierna att ta sig upp genom äggledarna.
Hur lång är follikulärfasen?
Eftersom alla våra cykler är unika varierar längden på follikulärfasen från person till person. Vår studie av 600 000 cykler visade att follikulärfasen oftast är den längsta fasen av menscykeln och är i genomsnitt 17 dagar lång.
Även om vi alla kommer att uppleva vissa oregelbundenheter då och då, kan de med oregelbundna cykler räkna med att se variationer i både follikulärfasen och lutealfasen från cykel till cykel. Follikulärfasen är dock den mest varierande fasen för alla.
Om du är nyfiken på dina egna cykelfaser kan du se dessa individuella data på sidan Cycle Insights, som du hittar via Idag-vyn > Se cycle insights. Där kan du jämföra dina cykler eller titta på den genomsnittliga längden och variationen av dina egna cykelfaser.