Första dagen av din mens markerar början på en ny cykel, även känd som Cykeldag 1 (CD1).
Din mens kommer när det frigjorda ägget (ägglossningen) från föregående cykel inte blir befruktat – vilket betyder att en graviditet inte har inträffat – så livmoderslemhinnan som behövs för att stödja en graviditet stöts ut, vilket orsakar blödning.
Om du använder hormonella preventivmedel är blödningen du kan uppleva inte en mensblödning – denna blödning kallas bortfallsblödning. Även om det kan verka som mens är det viktigt att komma ihåg att bortfallsblödning inte är detsamma som mens eftersom hormonella preventivmedel vanligtvis stoppar ägglossningen så utlöses inte blödningen du får av ägglossning. Läs mer om bortfallsblödning här.
Hur ofta får man mens och hur länge varar den?
Längden och regelbundenheten på din mens kan variera från cykel till cykel och den kan också skilja sig från person till person – alla är unika! Med det sagt är det bra att veta att våra Cyclers i genomsnitt får mens var 30:e dag, och mensen varar i genomsnitt i fyra dagar.
Hur och när du loggar mens i Natural Cycles-appen
Alla lätta blödningar som du upplever i början av din mens bör loggas som Mens. På samma sätt, om du har lätta blödningar efter din mens, bör du fortsätta logga det som mens så länge du blöder. När du registrerar din mens kan du välja om den är lätt, måttlig eller kraftig den dagen.
Du ska logga din mens för varje dag du blöder, inte bara för att algoritmen ska veta när din nya cykel börjar utan också för att algoritmen ska kunna ge dig korrekta mensprognoser för kommande cykler.
Om du inte ser alternativet för mens och istället ser ett alternativ för bortfallsblödning, se denna artikel.
Du kan också uppleva spotting under din cykel, vilket inte är detsamma som din mens. Du kan läsa mer om spotting här.
I dina Cykelinsikter (som du hittar via Idag-vyn > Se cykelinsikter) kan du se detaljerad information om dina mensdata, som hur länge din blödning vanligtvis varar och hur ofta du får mens (den genomsnittliga längden på din cykel).