När ska jag börja använda Natural Cycles efter graviditet, och vilket läge ska jag välja?
Du kan börja använda Natural Cycles när som helst efter graviditeten.
NC°-appen har ett särskilt läge för återhämtning efter förlossning – NC° Postpartum – som guidar dig genom den fysiska och mentala återhämtningen efter att ha fött barn. Det innehåller många funktioner, som dagliga incheckningar för din mentala och fysiska hälsa samt utbildningsmaterial, inklusive viktig information om hur fertiliteten återkommer efter förlossningen.
NC° Postpartum är valfritt och du kan välja att använda ett annat läge efter att du har fött barn.
Läs mer om hur du får tillgång till NC° Postpartum och dess funktioner i den här artikeln Så fungerar NC° Postpartum.
Hur kan jag meddela appen att jag nyligen har varit gravid?
Om du använder Natural Cycles för första gången
När du skapar ditt konto kommer appen att fråga om du har varit gravid de senaste 12 månaderna och om du har fått mens sedan dess.*
Det är värdefullt för algoritmen att veta om du nyligen har varit gravid, så se till att svara "Ja" på frågan "Har du varit gravid under de senaste 12 månaderna?" oavsett om din graviditet gick till fullgången tid eller inte.
Obs! Om du har meddelat i appen att du nyligen använt hormonella preventivmedel, kommer du inte att få någon fråga om en nyligen genomgången graviditet. Appen vet redan att det är vanligt med oregelbundna cykler efter att du slutat med hormonella preventivmedel. Därför kommer algoritmen att ge dig en större säkerhetsmarginal med fler Röd Dag under de första cyklerna när du använder NC° Birth Control. Information om en nyligen genomgången graviditet behövs inte i det här fallet.
Om du inte har fått tillbaka din mens efter förlossningen kan du också välja NC° Postpartum-läget när du registrerar dig, vilket automatiskt registrerar en nyligen genomgången graviditet.
*Om du nyligen har registrerat dig och behöver svara på dina inställningsfrågor igen kan du göra det genom att öppna appen > tryck på menyn uppe till vänster > Min profil > Svara på inställningsfrågor igen.
Om du har använt Natural Cycles tidigare men inte har loggat din graviditet
Du kan logga din graviditet i efterhand genom att gå till vyn Kalender och följa stegen nedan:
- Välj första dagen av din senaste mens innan graviditeten > Redigera > välj Mens > Spara. Kom ihåg att logga din mens för de följande dagarna också, beroende på hur länge du blödde. Hoppa över det här steget om mensen innan graviditeten redan är loggad.
- Välj den dag du fick ett positivt graviditetstest > Redigera > logga ett positivt graviditetstest (om du är i läget NC° Birth Control behöver du scrolla ner till Akut preventivmedel & Tester) > Spara.
- Välj dagen då graviditeten avslutades > Redigera > logga ett negativt graviditetstest eller välj ”Inte längre gravid” > Spara.
Om du använde Natural Cycles före graviditeten och har loggat det
Du behöver bara meddela algoritmen att graviditeten har avslutats.
Du gör detta genom att gå till dina Inställningar och uppdatera ditt läge till NC° Postpartum, NC° Birth Control eller NC° Plan Pregnancy (för ytterligare hjälp med detta kan du även titta på den här artikeln).
Om du behöver hjälp med att logga din graviditet kan du kontakta vårt Customer Care Team här.
Så loggar du blödning efter förlossning
Blödningar efter förlossningen kan variera mycket från person till person. De kan pågå i upp till sex veckor, och det är vanligt att de slutar och börjar igen.
Om du får blödningar efter förlossningen bör du logga det som Postpartumblödning.
Loggningsalternativet Blödning efter förlossning kommer att ersätta Mens-loggningen efter födseln. Du får tillbaka Mens-loggningen när det har gått mer än sex veckor sedan du födde, när blödning efter förlossning inte har loggats under de senaste tre dagarna, eller när NC°-algoritmen har upptäckt ägglossning.
Kommer algoritmen att ta hänsyn till min graviditet?
Ja, Natural Cycles tar hänsyn till din senaste graviditet.
Du kommer bara att få Röda Dagar tills din första ägglossning har bekräftats eller du har loggat din första mens. När din första ägglossning sker efter förlossningen kan variera mycket från person till person och beror ofta på om du ammar eller inte.
Algoritmen förväntar sig att din cykel kan vara oregelbunden under de första cyklerna och kommer därför att ge dig fler Röd Dag (för NC° Birth Control och NC° Postpartum) eller Brun Dag (för NC° Plan pregnancy).
Din postpartumcykel kommer inte att räknas in i dina genomsnitt och prognoser. Det betyder att när du startar en ny cykel med en mensregistrering och börjar mäta igen, kommer prognoserna att baseras på dina tidigare avslutade cykler innan graviditeten.
Eftersom din första cykel efter förlossningen förväntas skilja sig från alla dina andra cykler, kommer du inte att se några förutsägelser i appen förrän ägglossning har upptäckts eller du har loggat en mens.
När ska jag börja mäta efter att jag har fött barn?
Att ta din temperatur är inte ett krav under den första cykeln efter förlossningen eller i NC° Postpartum, men vi rekommenderar att du mäter eftersom det hjälper vår algoritm att upptäcka när din fertilitet återvänder – så att du kan känna dig förberedd och ha kontroll.
Du kan fortfarande mäta även om du ammar. Läs den här artikeln för mer information om att använda appen när du ammar
Hur du mäter med ett nyfött barn
Vi förstår att det kan vara svårare att ha en regelbunden mätrutin när du tar hand om en nyfödd. Om du mäter med en basaltermometer rekommenderar vi att du mäter din temperatur efter den längsta sammanhängande sömnperioden du brukar få under natten, oavsett när du vaknar, och att du mäter direkt när du vaknar (innan du tar hand om ditt barn). Försök hitta en mätrutin som passar dig och din familj, och mät innan du börjar röra dig i sängen.
Tips: Om du har svårt att mäta med en basaltermometer kan du använda Natural Cycles tillsammans med en Oura Ring eller Apple Watch. När du använder en bärbar enhet som Oura Ring eller Apple Watch mäts din temperaturtrend automatiskt under natten medan du sover. Det betyder att du inte längre behöver mäta med din muntermometer direkt när du vaknar! Läs mer om Natural Cycles med Oura i den här artikeln Hur fungerar Oura Ring med Natural Cycles? och om Natural Cycles med Apple Watch i den här artikeln Hur fungerar Apple Watch med Natural Cycles?
Om pipet från NC° Thermometer Gen1 stör din familj hittar du information här om hur du stänger av pipet och sparar din temperatur i NC° Thermometer Gen1.
Den NC°-termometer Gen2 har Bluetooth och du kan stänga av pipet helt. Observera att NC°-termometer Gen2 endast finns tillgänglig i USA, EU, Storbritannien, Island, Liechtenstein, Schweiz och Norge.