Obs! För att kunna använda Apple Watch-integrationen måste du ha version 5.1.0 eller högre av NC°-appen och din telefon behöver ha minst iOS16.
Gå till den här artikeln om du försöker ansluta din Apple Watch till Natural Cycles för första gången.
Kvällsrutin
Innan du somnar på kvällen:
- Ha på dig din Apple Watch på handleden.
Tips: Du kan få mer stabila temperaturer om du har klockan på insidan av handleden på din icke-dominanta hand (vi rekommenderar att du byter till insidan av handleden när en ny cykel startar). Passformen bör inte vara för lös eller för åtsittande, och välj det band du tycker är mest bekvämt. - Se till att ladda din klocka så att den har minst 30 % batteri.
- Se till att fokuset Sover är PÅ medan du sover och att det är aktiverat under minst fyra timmar varje natt (läs mer här).
Morgonrutin
När du vaknar:
- Stäng av fokuset Sover (antingen manuellt eller automatiskt via ett inställt sovschema)
- Lås upp din telefon
- De temperaturdata som samlats in av Apple Watch bör då automatiskt synkas med NC°-appen!
Natural Cycles kommer att meddela dig att dina data har synkats, så se till att du har aviseringar aktiverade (du kan aktivera dem under menyn > Inställningar > Notifikationer).
Vad betyder tidsstämpeln under min temperatur?
Tidsstämpeln som visas under din temperatur visar när fokuset Sover stängdes av och din temperatur lades till i Apple Hälsa.
Fertilitetsstatus
När temperaturen från din Apple Watch har synkats med NC°-appen kommer du att se din uppdaterade fertilitetsstatus för dagen på Idag-sidan i Natural Cycles-appen.
Det är viktigt att dina senaste temperaturdata synkas och sparas innan du kontrollerar din fertilitetsstatus för dagen, eftersom dagens nya data kan göra att din fertilitetsstatus uppdateras.
Behöver du mer hjälp?
Om du stöter på problem med att synka dina data kan den här artikeln med felsökningssteg vara till hjälp.
Du hittar också en snabbguide till hur du använder Apple Watch i NC°-appen under fliken Lär dig > Apple Watch och NC°.
Du kan läsa mer om hur Natural Cycles fungerar här.