Detta behövs för Apple Watc-integrationen:
- NC°-appen version 5.1.0 eller högre
- iOS 16.0 eller högre
Gå till artikeln Hur fungerar Apple Watch med Natural Cycles? för att se alla krav för att Apple Watch-integrationen ska fungera.
💡 Om du nyligen har uppgraderat till en ny Apple Watch behöver du ha den på dig minst en gång så att den kan samla in data innan du försöker koppla den till din NC°-app (annars kan du få en varning om att din klocka inte är kompatibel).
Jag är ny Natural Cycles-användare och vill använda appen med min Apple Watch
- För att komma igång, starta en prenumeration på Natural Cycles och välj Apple Watch som din mätenhet.
- Logga in i Natural Cycles-appen så kommer du att guidas genom ett flöde för att komma igång med integrationen mellan Natural Cycles-appen och din Apple Watch. Appen kommer att be dig ge NC° tillåtelse att läsa in handledstemperatur och pulsdata – se till att aktivera dem. Obs: Om du inte ser skärmen nedan i anslutningsflödet eller om du inte kan se ‘Handledstemperatur’ bland dina behörigheter, ta bort och installera om NC°-appen och gå igenom flödet igen.
- Ställ in ditt sovschema i appen Apple Hälsa. Du kan läsa mer om hur du gör detta i Cyclerpedia-artikeln Så här ställer du in Sömn för Apple Watch-integrationen och i artikeln Följ dina sömnvanor på Apple Watch och använd Sömn på iPhone.
- Du måste ställa in sovschemat och slå på fokuset Sover under din sömn för att handledstemperaturdata ska samlas in. Vi rekommenderar att du slår PÅ ”Använd schema för fokuset Sover”, vilket aktiverar fokuset Sover automatiskt utifrån sovschemat. Du kan läsa mer om fokuset Sover i artikeln Slå på eller stäng av fokusläget Sover på iPhone.
- I Apple Watch-appen på din telefon, aktivera funktionen Sömnspårning på Apple Watch. Läs mer om detta i artikeln Spåra din sömn med Apple Watch.
Om du har burit din Apple Watch under natten under en tid, men är ny Natural Cycles-användare, kommer endast de temperaturer som lagts till efter den första mensen i Natural Cycles-appen att tas med i beräkningen av NC°-algoritmen. Om du nyligen slutat med hormonella preventivmedel kommer algoritmen istället att synka data från det datum du slutade med hormoner. Om du nyligen varit gravid kommer data att synkas från det datum graviditeten tog slut.
Så här ansluter du din Apple Watch till Natural Cycles om du redan använder Natural Cycles
Om du byter från att använda Natural Cycles med en annan mätenhet till att använda Natural Cycles med en Apple Watch, tänk på att:
- Du kan inte logga temperaturer från termometern efter att du har anslutit din Apple Watch, så vi rekommenderar att du ansluter din Apple Watch när din nästa mens börjar.
- Om du byter i början av din nästa mens blir övergången smidigare med färre Röda Dagar, och du kan fortsätta använda Natural Cycles med din andra enhet tills din nästa cykel startar.
- Appen markerar dagen du byter till Apple Watch i Grafvyn med en vertikal linje och en klocksymbol.
- Natural Cycles-appen importerar endast Apple Watch-data från det datum då du bytte enhet till Apple Watch i appen. Du kan läsa mer om detta i Cyclerpedia-artikeln Varför visar inte NC°-appen mina tidigare data från Oura Ring eller Apple Watch?
- Algoritmen kommer fortfarande att använda dina tidigare data, men den kan behöva lite tid för att anpassa sig till den nya mätenheten. Du kan få fler Röda Dagar, men det brukar justeras efter en hel cykel. Vi skriver mer om hur det påverkar dina data att byta från termometer till Apple Watch i Cyclerpedia-artikeln Hur påverkas mina data om jag byter från en annan enhet till Apple Watch?
Så här kommer du igång med Apple Watch:
- Om du inte har en Apple Watch kan du köpa en i en Apple-butik eller på Apples hemsida.
- För att komma igång med Apple Watch-integrationen från ditt befintliga Natural Cycles-konto, öppna appen och tryck på menyn > Min enhet > Byt enhet > Apple Watch. Du kommer då att guidas genom anslutningsflödet, där du får ge NC° tillåtelse att läsa din handledstemperatur och pulsdata.
Obs: om du inte ser skärmen nedan i anslutningsflödet eller om du inte kan se "handledstemperatur" bland dina behörigheter, ta bort och installera om NC°-appen och gå igenom flödet igen. - Ställ in ditt sovschema i appen Apple Hälsa. Du kan läsa mer om hur du gör detta i Cyclerpedia-artikeln Så här ställer du in Sömn för Apple Watch-integrationen här och i artikeln Följ dina sömnvanor på Apple Watch och använd Sömn på iPhone).
- Du måste ställa in sovschemat och slå på fokuset Sover under din sömn för att handledstemperaturdata ska samlas in. Vi rekommenderar att du slår PÅ ‘Använd schema för fokuset Sover’, vilket aktiverar fokuset Sover automatiskt utifrån sovschemat. Du kan läsa mer om fokuset Sover i artikeln Slå på eller stäng av fokusläget Sover på iPhone.
- I Apple Watch-appen på din telefon, aktivera funktionen Sömnspårning på Apple Watch. Läs mer om detta i artikeln Spåra din sömn med Apple Watch.
Läs mer om hur du synkar handledstemperaturdata från din Apple Watch till Natural Cycles i Cyclerpedia-artikeln Hur du synkar Apple Watch med Natural Cycles.