När ska jag börja använda Natural Cycles efter att jag varit gravid, och vilket läge ska jag välja?
Du kan börja använda Natural Cycles när som helst efter graviditeten.
NC°-appen har ett särskilt läge för återhämtningen efter en förlossning – NC° Postpartum – som guidar dig genom den fysiska och mentala återhämtningen efter att du har fött barn. Det innehåller många funktioner, som dagliga check-ins kring din mentala och fysiska hälsa samt lärorikt innehåll, såsom viktig information om när fertiliteten kan komma tillbaka efter förlossningen.
NC° Postpartum är valfritt att använda, och du kan välja ett annat läge efter förlossningen om du vill.
Läs mer om hur du får tillgång till NC° Postpartum och dess funktioner i den här artikeln Så fungerar NC° Postpartum.
Hur kan jag berätta för appen att jag nyligen har varit gravid?
Om du använder Natural Cycles för första gången
När du skapar ditt konto kommer appen att fråga om du har varit gravid de senaste 12 månaderna och om du har fått mens sedan dess.*
Det är värdefullt för algoritmen att veta om du nyligen har varit gravid, så se till att svara "Ja" på frågan "Har du varit gravid under de senaste 12 månaderna?" oavsett om din graviditet var fullgången eller inte.
Obs! Om du har angett i appen att du nyligen använt hormonella preventivmedel, kommer du inte att få någon fråga om du nyligen varit gravid. Appen vet redan att det är vanligt med oregelbundna cykler efter att du slutat med hormonella preventivmedel. Därför kommer algoritmen att ge dig en större säkerhetsmarginal med fler Röda Dagar under de första cyklerna när du använder NC° Birth Control. Information om graviditeten behövs inte i det här fallet.
Om du inte har fått tillbaka din mens efter förlossningen kan du också välja NC° Postpartum när du registrerar dig, vilket automatiskt registrerar att du nyligen varit gravid.
*Om du nyligen har skapat ditt konto och behöver svara på dina startfrågor igen kan du göra det genom att öppna appen > tryck på menyn uppe till vänster > Inställningar > Svara på startfrågorna igen.
Om du har använt Natural Cycles tidigare men inte har loggat din graviditet
Du kan logga din graviditet i efterhand genom att gå till din Kalender och följa stegen nedan:
- Välj första dagen av din sista mens innan graviditeten > Redigera > välj Mens > Spara. Kom ihåg att logga din mens för de följande dagarna också, beroende på hur länge du blödde. Hoppa över det här steget om mensen innan graviditeten redan är loggad.
- Välj den dag du fick ett positivt graviditetstest > Redigera > logga ett positivt graviditetstest (om du är i läget NC° Birth Control behöver du scrolla ner till Akuta preventivmetoder och tester) > Spara.
- Välj dagen då graviditeten tog slut > Redigera > logga ett negativt graviditetstest eller välj ”Inte längre gravid” > Spara.
Om du använde Natural Cycles före graviditeten och redan har loggat den
Du behöver bara meddela algoritmen att du inte längre är gravid.
Du gör detta genom att gå till dina Inställningar och byta läge till NC° Postpartum, NC° Birth Control eller NC° Plan Pregnancy (för ytterligare hjälp med detta kan du även titta på den här artikeln).
Om du behöver hjälp med att logga din graviditet kan du kontakta vårt supportteam här.
Så loggar du blödningen efter en förlossning
Blödningen efter förlossningen kan variera mycket från person till person. Den kan pågå i upp till sex veckor, och det är vanligt att den slutar och börjar igen.
Blödningen du har efter förlossningen ska loggas som Blödning efter förlossningen.
Loggningsalternativet Blödning efter förlossningen kommer att ersätta Mens efter födseln. Du får tillbaka alternativet Mens när det har gått mer än sex veckor sedan förlossningen, när du inte loggat Blödning efter förlossningen under de senaste tre dagarna, eller när NC°-algoritmen har upptäckt din ägglossning.
Kommer algoritmen att ta hänsyn till min graviditet?
Ja, Natural Cycles tar hänsyn till din senaste graviditet.
Du kommer bara att få Röda Dagar tills din första ägglossning har bekräftats eller du har loggat din första mens. Tidpunkten för din första ägglossning efter förlossningen kan variera mycket från person till person och beror ofta på om du ammar eller inte.
Algoritmen förväntar sig att din cykel kan vara oregelbunden under de första cyklerna och kommer därför att ge dig fler Röda Dagar (för NC° Birth Control och NC° Postpartum) eller Bruna Dagar (för NC° Plan pregnancy).
Din postpartumcykel kommer inte att räknas in i dina genomsnitt och prognoser. Det betyder att när du startar en ny cykel med en men och börjar mäta igen, kommer prognoserna att baseras på dina tidigare avslutade cykler innan graviditeten.
Eftersom din första cykel efter förlossningen förväntas skilja sig från alla dina andra cykler, kommer du inte att se några prognoser i appen förrän ägglossningen har upptäckts eller du har loggat en mens.
När ska jag börja mäta efter att jag har fött barn?
Att ta din temperatur är inte ett krav under den första cykeln efter förlossningen eller i NC° Postpartum, men vi rekommenderar att du mäter eftersom det hjälper vår algoritm att upptäcka när din fertilitet återvänder – så att du kan känna dig förberedd och ha kontroll.
Du kan fortfarande mäta även om du ammar. Läs den här artikeln för mer information om att använda appen när du ammar
Hur du mäter med en nyfödd bebis
Vi förstår att det kan vara svårare att ha en regelbunden mätrutin när du tar hand om en nyfödd. Om du mäter med en basaltermometer rekommenderar vi att du mäter din temperatur efter den längsta sammanhängande sömnperioden du brukar få under natten, oavsett när du vaknar, och att du mäter direkt när du vaknar (innan du tar hand om ditt barn). Försök hitta en mätrutin som passar dig och din familj, och mät innan du börjar röra dig i sängen.
Tips: Om du har svårt att mäta med en basaltermometer kan du använda Natural Cycles med en Oura Ring eller Apple Watch. När du använder en wearable som Oura Ring eller Apple Watch mäts dina temperaturtrender automatiskt under natten medan du sover. Det betyder att du inte längre behöver mäta med din orala termometer direkt när du vaknar! Läs mer om Natural Cycles och Oura i den här artikeln Hur fungerar Oura Ring med Natural Cycles? och om Natural Cycles och Apple Watch i den här artikeln Hur fungerar Apple Watch med Natural Cycles?
Om pipet från NC° Thermometer Gen1 stör din familj hittar du information här om hur du stänger av pipet och sparar din temperatur i NC° Thermometer Gen1.
NC° Thermometer Gen2 har Bluetooth och du kan stänga av pipet helt. Observera att NC°-Thermometer Gen2 endast finns tillgänglig i USA, EU, Storbritannien, Island, Liechtenstein, Schweiz och Norge.