Om du har haft ett långt uppehåll från att använda Natural Cycles men är redo att börja igen: välkommen tillbaka – den här artikeln är för dig!
Obs! Om du använde hormonella preventivmedel under ditt uppehåll från Natural Cycles, läs gärna den här artikeln.
Varför visar appen en lång cykel?
När du slutar använda appen fortsätter algoritmen att räkna cykeldagar från det att du senast loggade data i appen. När du börjar använda appen igen kan det till exempel stå att du är på cykeldag 312 (beroende på när du senast loggade data).
Det är inget du behöver oroa dig för – din långa cykel utan någon aktivitet kommer inte att räknas in i dina genomsnitt eller prognoser. När du startar en ny cykel genom att logga mens, kommer prognoserna att baseras på dina tidigare avslutade cykler och inte ta hänsyn till tiden då du inte använde appen.
Om du vill kontrollera att den här längre cykeln inte tas med i beräkningen av algoritmen kan du gå till Cykelinsikter (du hittar dem genom att scrolla längst ner i Idag-sidan och klicka på “Se cykelinsikter”), där du kan se din genomsnittliga cykellängd. Du kan också se den längsta och kortaste av dina sex senaste fullständiga cykler – den långa inaktiva cykeln kommer inte att räknas med där.
När kan jag börja använda Natural Cycles igen efter ett långt uppehåll?
Efter ett långt uppehåll kan du börja använda Natural Cycles när som helst. Här är några saker att tänka på:
- När du börjar använda appen igen rekommenderar vi att du loggar din senaste mens så att algoritmen får en bättre uppfattning om var du befinner dig i din cykel. Du kan logga tidigare mensdata från Kalender-vyn > välj rätt dag > Redigera > välj Mens > Spara eller svep åt vänster för att logga mensen för de följande dagarna.
- Om du har använt din Oura Ring eller Apple Watch när du sov under pausen från appen, kommer temperaturdata att synkas automatiskt till NC°-appen när du börjar igen. Det finns några alternativ för hur du kan hantera detta:
- Om du har hållit koll på din mens under uppehållet från appen rekommenderar vi att du loggar dina mensdata. På så sätt kan algoritmen analysera dina cykler och anpassa sig därefter.
- Om du inte har hållit koll på din mens rekommenderar vi att du utesluter dina temperaturdata under uppehållet så att algoritmen inte tar hänsyn till dem. I så fall kommer den långa cykeln att räknas in i din genomsnittliga cykellängd i början, men dina andra statistik (cykelfaser, temperaturer och ägglossning) påverkas inte. Det tar ungefär tre cykler för algoritmen att anpassa sig till dina nya data när du börjar logga igen. Klicka på följande länkar för att läsa mer om hur du utesluter dina data med Oura Ring eller Apple Watch.
Om du var gravid medan du var borta rekommenderar vi att du loggar det i appen. Läs mer här.
Kan jag återställa mina data?
Vi erbjuder inte möjligheten att återställa dina data eller ta bort en specifik cykel. Det beror på att vi inte rekommenderar att du tar bort några av dina data. Algoritmen behöver ha så mycket data om dina cykler som möjligt, och det inkluderar även eventuella oregelbundenheter som kan ha förekommit.
Som nämnts ovan kommer din långa cykel utan någon aktivitet inte att påverka dina data eftersom den är undantagen från dina prognoser. Detta påverkar inte heller appens effektivitet som preventivmetod. Se bara till att följa instruktionerna ovan!
Läs mer om att återställa data här.