O ciclo menstrual é composto por duas fases: a fase folicular (primeira fase) e a fase lútea (segunda fase). Em cada fase, o corpo passa por uma série de mudanças hormonais e gatilhos biológicos que o fazem transitar entre as fases.
O ciclo menstrual segue um padrão cíclico: quando você chega ao final de um ciclo, um novo começa. O primeiro dia do sangramento da menstruação marca o início de cada novo ciclo. Em média, os ciclos menstruais das nossas usuárias duram 29 dias; no entanto, a duração do ciclo é muito individual e pode variar de um ciclo para outro.
Continue aprendendo sobre o ciclo menstrual aqui.
A fase folicular: a primeira fase do ciclo menstrual
Quando começa e termina a fase folicular?
A fase folicular começa no primeiro dia da sua menstruação. A menstruação ocorre quando o óvulo liberado no ciclo anterior não é fertilizado (ou seja, a gravidez não aconteceu), então o revestimento do útero, que seria necessário para sustentar uma gravidez, é eliminado em forma de sangramento.
Após o fim da sua menstruação, seu corpo começa a se preparar para a ovulação. A fase folicular termina quando a ovulação ocorre. Com base nos dados que coletamos de milhares de ciclos, o dia médio de ovulação das nossas usuárias é o CD18.
Quais mudanças hormonais acontecem no corpo?
Na fase folicular, os níveis de estrogênio estão altos, e há um aumento do hormônio luteinizante (LH) pouco antes da ovulação.
Quais temperaturas são esperadas durante a fase folicular?
Antes da ovulação, a temperatura corporal permanece baixa em comparação com a segunda fase do ciclo menstrual. Assim que a ovulação acontece, a temperatura do corpo aumenta, indicando o início da segunda fase do ciclo menstrual (a fase lútea). A temperatura média da fase folicular para nossas usuárias é de 36,23°C (97,21°F).
A fase lútea: a segunda fase do ciclo menstrual
Quando começa e termina a fase lútea?
A fase lútea começa após a ovulação e dura até o início da próxima menstruação.
Quais mudanças hormonais acontecem no corpo?
Nesta fase, os níveis de progesterona no corpo aumentam.
Quais temperaturas são esperadas durante a fase lútea?
O aumento dos níveis de progesterona faz com que a temperatura corporal suba e permaneça elevada até o início do próximo ciclo, com a sua próxima menstruação. A temperatura média da fase lútea para nossas usuárias é de 36,58°C (97,84°F).
No entanto, se ocorrer uma gravidez porque o óvulo liberado durante a ovulação for fertilizado, a temperatura corporal permanecerá elevada e você não terá menstruação até depois da gravidez.
Como o Natural Cycles pode me ajudar a entender melhor o meu ciclo menstrual?
Natural Cycles é um aplicativo alimentado por um algoritmo que aprende o padrão do seu ciclo único para identificar seu status de fertilidade diário com base na temperatura corporal. Você pode usar o Natural Cycles para prevenir a gravidez com NC° Birth Control, planejar uma gravidez com NC° Plan Pregnancy ou acompanhar sua gestação com NC° Follow Pregnancy. Basta medir com seu NC° Thermometer, ou usar o Oura Ring ou Apple Watch durante a noite e deixar nosso algoritmo fazer o resto.
Como um aplicativo pode ser um método contraceptivo confiável?
A temperatura corporal muda durante o ciclo menstrual como resultado das alterações hormonais — sua temperatura corporal aumenta após a ovulação devido ao aumento da progesterona — por isso, medir a temperatura do corpo é um indicativo de se a ovulação ocorreu ou não. Essas variações de temperatura são pequenas (mas significativas), então as medições precisam ter duas casas decimais.
O algoritmo do Natural Cycles analisa seus dados de temperatura e menstruação para identificar a ovulação, e você pode potencializar ainda mais o algoritmo fazendo testes de ovulação opcionais. O algoritmo também considera outros fatores, como a sobrevivência do esperma, variações de temperatura e irregularidades no ciclo, para identificar a ovulação e calcular seus Dias Vermelhos (férteis) e Dias Verdes (não férteis).
Natural Cycles é o primeiro aplicativo de contracepção a ser aprovado pela FDA nos Estados Unidos e possui marcação CE na Europa. Nossas certificações foram concedidas com base em dados clínicos obrigatórios que demonstram que a taxa de eficácia do Natural Cycles é de 93% com uso típico e 98% com uso perfeito (quando há proteção em todos os Dias Vermelhos). A maioria dos outros aplicativos de fertilidade assume que seu ciclo tem 28 dias e que a ovulação sempre ocorre no 14º dia do ciclo. Isso significa que a janela fértil que eles indicam não é personalizada para você. Nosso algoritmo reduz significativamente o risco de você receber um dia fértil incorreto, pois utiliza seus dados pessoais. Isso diminui o risco de gravidez indesejada ou pode ajudar você a planejar uma gravidez com mais precisão. Você pode ler mais sobre a eficácia do Natural Cycles aqui.
O Natural Cycles também ajuda você a entender melhor o seu ciclo único, permitindo que tenha uma visão geral das informações mais importantes para cuidar da sua saúde. Isso é exibido na página Visão do Ciclo no app (acessível pela tela Hoje > Ver visão do ciclo), que é atualizada com frequência conforme você adiciona mais dados.
A Natural Cycles pode ser sua parceira de fertilidade a longo prazo, e você pode alternar facilmente entre NC° Birth Control, NC° Plan Pregnancy e NC° Follow Pregnancy conforme a sua jornada.
Enquanto alguns aplicativos de fertilidade lucram vendendo dados para publicidade, nós nunca vendemos — e nunca venderemos — os dados das nossas usuárias. Saiba mais sobre como protegemos seus dados aqui.