A fase lútea é a segunda fase do seu ciclo – ela começa após a ovulação e termina quando a sua próxima menstruação começa.
Após a ovulação, o folículo que liberou o óvulo (chamado corpo lúteo) produz progesterona, que o corpo precisa para amolecer o revestimento do útero. Isso facilita a fixação do óvulo caso ele seja fertilizado.
Um aumento nos níveis de progesterona no corpo também eleva a temperatura, e é justamente isso que o algoritmo do Natural Cycles utiliza para confirmar que você ovulou e estimar quando a ovulação ocorreu.
Se o óvulo não for fertilizado, o corpo lúteo para de produzir progesterona após aproximadamente 12-16 dias, o que faz com que sua temperatura caia novamente, e sua menstruação começará logo depois.
Quanto tempo dura a fase lútea?
A fase lútea dura aproximadamente entre 10 e 16 dias – a duração média é de 14 dias. Como a duração da fase lútea geralmente permanece estável para cada usuária de um ciclo para o outro (embora varie de pessoa para pessoa), a sua média específica da fase lútea pode fornecer mais informações sobre o momento da ovulação.
Na sua página de Insights do Ciclo (acessível pela visualização Hoje > Ver insights do ciclo), você pode ver informações detalhadas sobre a sua fase lútea, como a duração média dela.
E quanto à TPM?
Perto do final da fase lútea, você pode sentir sintomas de TPM (tensão pré-menstrual). Isso pode ser uma resposta do seu corpo às mudanças hormonais que acontecem durante essa fase (saiba mais sobre a TPM aqui).
Os sintomas variam muito de pessoa para pessoa, então acompanhar seus sintomas pode ser uma ótima maneira de entender melhor como seus ciclos afetam você. Você pode registrar seus sintomas (humor e dor) no app Natural Cycles na página Adicionar Dados. Se não encontrar essa opção no seu app, clique aqui para ver como ativar os rastreadores no seu app.
Visite este link para saber mais sobre 5 formas de lidar com a TPM.