Observação: A integração com o Apple Watch está disponível na versão 5.1.0 (ou superior) do app NC° e em iPhones com iOS16 (ou superior).
Se você está tentando conectar seu Apple Watch ao Natural Cycles pela primeira vez, o artigo Como conectar o Apple Watch ao Natural Cycles pode ajudar.
Rotina noturna
Antes de dormir todas as noites:
- Use o seu Apple Watch no pulso.
Dica: Você pode obter leituras mais estáveis se usar o relógio na parte interna do pulso da mão não dominante (recomendamos trocar para a parte interna do pulso no início de um novo ciclo). Certifique-se de que o ajuste não esteja nem muito folgado nem apertado, e escolha uma pulseira que seja confortável para você. - Certifique-se de carregar seu relógio até pelo menos 30%
- Certifique-se de que o foco Sono está ATIVADO enquanto você dorme e habilitado por pelo menos 4 horas todas as noites. Você pode saber mais sobre o foco Sono nestes artigos:
Rotina matinal
Quando você acordar:
- Desative o foco Sono (manualmente ou automaticamente por meio de um horário de sono definido)
- Desbloqueie seu celular
- Os dados de temperatura coletados pelo Apple Watch devem então sincronizar automaticamente com o app NC°!
O Natural Cycles vai avisar você quando a sincronização for bem-sucedida, então certifique-se de que as notificações estão ativadas (menu superior > Configurações > Notificações).
O que significa o horário exibido abaixo da minha temperatura?
O horário exibido abaixo da sua temperatura indica quando o seu foco Sono foi desativado e a sua temperatura foi adicionada ao Apple Saúde.
Status de fertilidade
Assim que a temperatura do seu Apple Watch for sincronizada com o app NC°, você verá seu status de fertilidade atualizado do dia na página Hoje do aplicativo Natural Cycles.
É importante garantir que os dados mais recentes da sua temperatura sejam sincronizados e salvos antes de você conferir seu status de fertilidade do dia, pois as informações de hoje podem atualizar seu status de fertilidade diário.
Precisa de mais ajuda?
Se você tiver algum problema ao sincronizar, o artigo O que fazer se o Apple Watch não sincronizar com o Natural Cycles pode ajudar.
Você encontra um guia rápido de como usar o Apple Watch dentro do app NC° na aba Aprender > Apple Watch e NC°.
Você pode saber mais sobre como a Natural Cycles funciona no artigo Como a Natural Cycles funciona.