Nota: l’integrazione con Apple Watch è disponibile sulla versione 5.1.0 (o superiore) dell’app NC° e su iPhone con iOS16 (o superiore).
Se stai cercando di collegare il tuo Apple Watch a Natural Cycles per la prima volta, l’articolo Come collegare Apple Watch e Natural Cycles ti sarà d’aiuto.
Routine serale
Prima di andare a dormire ogni sera:
- Indossa il tuo Apple Watch al polso.
Consiglio: Potresti ottenere rilevazioni più stabili se indossi l’orologio nella parte interna del polso della mano non dominante (ti consigliamo di passare alla parte interna del polso all’inizio di un nuovo ciclo). Assicurati che il cinturino non sia né troppo largo né troppo stretto e scegli quello che trovi più comodo. - Assicurati di caricare il tuo orologio almeno al 30%
- Assicurati che Full Immersion Sonno sia ATTIVA mentre dormi e abilitata per almeno 4 ore ogni notte. Puoi scoprire di più su Full Immersion Sonno in questi articoli:
Routine mattutina
Quando ti svegli:
- Disattiva Full Immersion Sonno (manualmente oppure automaticamente tramite una Routine del sonno impostata)
- Sblocca il tuo telefono
- I dati sulla temperatura raccolti da Apple Watch dovrebbero poi sincronizzarsi automaticamente con l’app NC°!
Natural Cycles ti avviserà quando la sincronizzazione sarà andata a buon fine, quindi assicurati di avere le notifiche attivate (menu in alto > Impostazioni > Notifiche).
Cosa significa l'orario sotto la mia temperatura?
L'orario sotto la tua temperatura indica quando la modalità Full Immersion Sonno si è disattivata e la tua temperatura è stata aggiunta all'App Salute.
Stato di fertilità
Una volta che la temperatura dal tuo Apple Watch è stata sincronizzata con l’app NC°, vedrai il tuo stato di fertilità aggiornato per la giornata nella pagina Oggi dell’app Natural Cycles.
È importante assicurarti che i dati più recenti della tua temperatura vengano sincronizzati e salvati prima di controllare il tuo stato di fertilità per la giornata, perché i nuovi dati di oggi potrebbero aggiornare il tuo stato di fertilità quotidiano.
Hai bisogno di ulteriore aiuto?
Se riscontri problemi durante la sincronizzazione, l’articolo Cosa fare se Apple Watch non si sincronizza con Natural Cycles potrebbe esserti utile.
Troverai una guida rapida all’uso di Apple Watch nell’app NC° nella sezione Impara > Apple Watch e NC°.
Puoi leggere di più su come funziona Natural Cycles nell’articolo Come funziona Natural Cycles.