Vous pouvez connaître une augmentation du nombre de Jour Rouge pour diverses raisons. Nous vous encourageons à lire chacune des sections listées ci-dessous pour voir si l'un des scénarios s'applique à vous.
Avant de continuer, il est important de vous rappeler que pour votre sécurité, les Jours Rouges sont attribués s'il existe une possibilité – même minime – que vous soyez fertile ce jour-là.
Je viens de commencer à utiliser Natural Cycles
Si vous venez de commencer avec NC° Birth Control, il est normal d'avoir plus de Jours Rouges au début. L'algorithme a besoin de temps pour apprendre à connaître votre cycle unique avant de pouvoir vous donner plus de Jours Verts – c'est pourquoi vous aurez plus de Jours Rouges lors de vos 1 à 3 premiers cycles complets. Une fois l'ovulation détectée, vous commencerez probablement à recevoir plus de Jours Verts !
J'ai récemment arrêté la contraception hormonale
Nos données montrent que celles qui ont précédemment pris une contraception hormonale et qui commencent tout juste avec Natural Cycles connaissent plus de Jours Rouges au début. C'est parce qu'il peut s'écouler un certain temps avant que vous recommenciez à ovuler, et les premiers cycles sont souvent irréguliers. Puisque la première ovulation peut survenir à tout moment, vous recevrez des Jours Rouges jusqu'à ce qu'elle se produise.
En savoir plus sur comment commencer Natural Cycles après une contraception hormonale ici.
Mes températures fluctuent
Lorsque vos températures fluctuent, cela signifie qu'elles ont tendance à beaucoup changer d'un jour à l'autre et ne suivent pas un schéma clair. Si vos températures fluctuent, l'algorithme vous donnera plus de Jour Rouge car il est plus difficile de détecter l'ovulation. Pour aider notre algorithme à mieux comprendre votre cycle et à détecter l'ovulation plus rapidement, assurez-vous de suivre les directives pour l'appareil que vous utilisez (Thermomètre NC°, Oura Ring, ou Apple Watch) et excluez votre température si nécessaire.
Nous vous encourageons à surveiller votre graphique. Si vous remarquez que vos températures fluctuent, veuillez consulter ce lien pour plus d'informations sur la façon de limiter les fluctuations.
J'ai des cycles irréguliers
Certaines personnes auront des cycles plus irréguliers que d'autres, ce qui peut entraîner un peu plus de Jours Rouges. L'ovulation se produit rarement le même jour à chaque cycle, mais pour certaines, elle varie un peu plus que de quelques jours. Dans certains cycles, l'ovulation peut ne pas se produire pour diverses raisons ; on appelle cela des cycles anovulatoires. Les irrégularités sont particulièrement fréquentes si vous avez récemment accouché, si vous allaitez, ou si vous avez récemment utilisé une contraception hormonale.
En savoir plus sur l'utilisation de l'application avec des cycles irréguliers ici.
Comment l'algorithme détermine-t-il le nombre de Jours Rouges que vous obtenez ?
Le nombre de Jours Rouges que vous recevez au début de votre cycle dépend de vos données historiques, comme le moment où vous ovulez habituellement (votre jour d'ovulation moyen), et de la variation de ce moment d'un cycle à l'autre. Cela permet de vous assurer d'avoir suffisamment de Jours Rouges au début de votre cycle pour que votre fenêtre fertile soit couverte par des Jours Rouges.
Une fois que votre fenêtre de Jours Rouges a commencé dans un cycle, vous continuerez à avoir des Jours Rouges jusqu'à ce que l'algorithme soit capable de confirmer que votre ovulation a eu lieu et que votre fenêtre fertile est passée. Vous pouvez en apprendre davantage sur la détection de l'ovulation ici.
Si vous ovulez plus tard que d'habitude dans un cycle, vous pouvez vous attendre à avoir plus de Jours Rouges dans ce cycle. Si vous ovulez dans la partie précoce de votre fenêtre d'ovulation prédite, vous pourriez obtenir des Jours Verts plus tôt que prévu. N'oubliez pas de vérifier votre statut de fertilité quotidiennement, car les prédictions sont toujours sujettes à changement et ne doivent pas être utilisées comme résultat définitif.