Si vous observez une période de jeûne religieux (par exemple le Ramadan, Yom Kippour, etc.), les changements dans votre routine peuvent impacter votre sommeil, ce qui peut à son tour affecter votre routine de mesure.
Comment mesurer avec un thermomètre basal
Si votre programme de sommeil pendant les périodes de jeûne religieux diffère considérablement de votre programme de sommeil habituel (± 2 heures), nous vous recommandons d'exclure vos températures pendant les 1 à 2 premiers jours du changement. Une fois que vous vous êtes adaptée à la nouvelle routine, vous pouvez recommencer à mesurer votre température chaque matin. Lorsque vous reprenez votre programme de sommeil habituel, il est conseillé d'exclure vos relevés de température pendant encore 1 à 2 jours.
Si votre routine de sommeil n'est pas affectée (moins de 2 heures), vous n'avez pas besoin d'effectuer d'ajustements de mesure.
💡Pensez à prendre votre température dès le réveil (avant de vous asseoir, de boire de l'eau, de manger, de reporter votre réveil ou de sortir du lit). Pour en savoir plus, consultez : When and how to measure your temperature with a basal thermometer.
Comment mesurer avec un appareil portable
Si vous utilisez NC° avec l'un de nos appareils portables approuvés, vous n'avez pas besoin de faire d'ajustements. Dormir différemment n'impacte pas autant votre température lorsque vous la mesurez en continu pendant la nuit que lorsque vous la mesurez une seule fois le matin.
Le jeûne affecte-t-il mon cycle menstruel ?
Les changements de mode de vie, comme le jeûne, peuvent potentiellement entraîner des irrégularités dans votre cycle menstruel. Cependant, les effets peuvent varier d'une personne à l'autre, et vous pourriez ne ressentir aucun changement. Si vous avez des préoccupations concernant des irrégularités dans votre cycle, veuillez contacter votre professionnel de santé.
Vous pouvez toujours compter sur Natural Cycles même si vous avez des cycles irréguliers. Natural Cycles capture vos schémas de cycle uniques en tenant compte de l'irrégularité du cycle, des fluctuations de température, de la variation du jour d'ovulation, de la durée de vie des spermatozoïdes et de plusieurs autres facteurs essentiels pour fournir une solution sur mesure à chaque individu. Vous pouvez en apprendre davantage à ce sujet ici : Puis-je utiliser Natural Cycles si j'ai des cycles irréguliers ?