Dans cet article, nous vous présenterons certaines des fonctionnalités clés de l'application et vous donnerons quelques conseils pour tirer le meilleur parti de l'application dans votre utilisation quotidienne.
Aujourd'hui
Dans la vue Aujourd'hui, vous verrez le statut de fertilité du jour — vous devriez le vérifier chaque jour. Vous pouvez également voir à quel jour de cycle vous en êtes, ainsi qu'un aperçu des données ajoutées aujourd'hui et ce qui est prévu pour les jours à venir. Votre statut de fertilité apparaîtra sous forme de cercle coloré avec des informations supplémentaires à l'intérieur. Sous le cercle, vous verrez des informations sur votre phase de cycle actuelle.
Conseil : si vous faites défiler jusqu'en bas de la vue Aujourd'hui, vous pouvez accéder à vos Informations sur le cycle, votre référence pour explorer en profondeur votre cycle et ses caractéristiques.
La capture d'écran de gauche montre l'onglet Aujourd'hui pour NC° Birth Control. La capture d'écran de droite montre l'onglet Aujourd'hui pour NC° Plan Pregnancy.
Ajouter des données
Chaque jour, enregistrez vos données sur votre page Ajouter des données. La page Ajouter des données devrait être la première page qui s'affiche lorsque vous ouvrez l'application pour la première fois chaque jour. Vous pouvez mettre à jour vos données saisies, comme la température, les règles ou les tests d'ovulation, à tout moment en appuyant sur l'icône « + » en bas de l'écran.
Sur la page Ajouter des données, vous pouvez suivre votre température, les résultats de vos tests d'ovulation, vos saignements, vos rapports sexuels, vos tests de grossesse et votre contraception d'urgence. Vous pouvez également suivre des symptômes supplémentaires, tels que le flux menstruel, d'autres types de rapports sexuels, la glaire cervicale, la libido, la peau, la douleur et différentes émotions. Si nécessaire, vous pouvez utiliser la section Notes pour suivre tout autre élément.
Graphique
Dans la vue Graphique (à laquelle vous pouvez accéder en cliquant sur le bouton Graphique dans le coin supérieur droit de la vue Aujourd'hui), vous pouvez voir un aperçu de toutes vos données de température qui ont été ajoutées pour ce cycle et les cycles précédents. Le graphique est une visualisation de votre courbe de température, qui continuera à se développer au fur et à mesure que vous prendrez vos mesures tout au long de votre cycle. Les informations sur l'ovulation, les règles et les jours fertiles sont également visibles. Balayez de gauche à droite pour voir vos cycles passés, et zoomez pour les comparer entre eux. Vous pouvez également accéder au Mode Comparaison pour comparer vos règles et la durée de votre cycle, la variation de température et l'ovulation, ainsi qu'au Graphique de Suivi pour voir un aperçu de tous vos indicateurs ajoutés pendant vos cycles.
Nous vous recommandons de consulter votre graphique chaque jour après avoir enregistré votre température — cela vous aidera à comprendre comment votre température évolue tout au long de votre cycle et vous donnera une bonne idée visuelle de votre position dans votre cycle. Vous pouvez en savoir plus sur la vue graphique dans cet article : Qu'est-ce que le graphique et comment puis-je l'utiliser ?.
Messages
Les messages sont adaptés à votre cycle unique et ne vous sont envoyés que s'ils vous concernent. Nous vous enverrons régulièrement des messages importants concernant votre cycle dans l'application, nous vous recommandons donc de consulter cet onglet chaque fois que vous recevez un nouveau message. Vous serez notifiée qu'un nouveau message est arrivé lorsque vous verrez un badge numéroté sur l'icône Messages (qui indique le nombre de messages non lus).
Dans l'onglet Messages, vous trouverez des mots d'encouragement, des statistiques de cycle, des faits amusants, des rappels, des recommandations, des mises à jour importantes concernant votre cycle, et bien plus encore ! Les messages que nous envoyons sont personnalisés pour vous et devraient vous aider à en apprendre davantage sur votre cycle unique, ainsi que sur Natural Cycles et la santé féminine en général.
Les messages peuvent également contenir des instructions pour une meilleure utilisation de l'application, telles que :
- Si vous saisissez une température anormalement élevée ou basse, un message vous informera immédiatement pour vérifier la température saisie.
- Si vous indiquez que vous avez eu des rapports non protégés un Jour Rouge en mode NC° Birth Control, un message d'avertissement s'affiche.
- Un message dans l'application vous sera envoyé si vos règles sont en retard et que votre température ne baisse pas, car cela indique que vous pourriez être enceinte. Le message vous encouragera à faire un test de grossesse.
- Certains jours, un message dans l'application vous demandera de faire un test d'ovulation. Les tests d'ovulation sont facultatifs mais peuvent aider à augmenter le nombre de Jours Verts par cycle.
Aperçus du cycle
Les Informations sur le cycle (accessibles depuis la vue Aujourd'hui en faisant défiler vers le bas jusqu'à « Voir les informations sur le cycle ») vous permettent d'analyser en profondeur votre cycle et ses caractéristiques afin que vous puissiez prendre des décisions éclairées concernant votre fertilité et votre santé.
Par exemple, vous pouvez en apprendre davantage sur votre jour d'ovulation moyen, la durée moyenne de votre cycle menstruel et les phases du cycle, et vous pouvez comparer les tendances du cycle au fil du temps.
Dans vos Informations sur le cycle, vous pouvez également accéder à un PDF exportable qui fournit un aperçu complet de la santé de votre cycle menstruel, facilitant les discussions avec votre médecin.
Apprenez-en plus sur les Informations sur le cycle dans cet article : Quelles sont les fonctionnalités de l'onglet Informations sur le cycle ?
Apprendre
L'onglet Apprendre est là pour vous aider à élargir vos connaissances sur tout ce qui concerne la santé féminine. Vous y trouverez des articles pertinents de notre blog Cycle Matters, ainsi que des guides et des quiz que nous vous recommandons de faire lorsque vous commencez à utiliser l'application. Vous trouverez également nos derniers articles de la Bibliothèque de Recherche, avec les points clés de certaines des recherches que nous avons menées pour faire progresser le domaine de la santé féminine.
Quelques autres fonctionnalités clés
- L'onglet Calendrier : dans l'onglet Calendrier, vous pouvez facilement vérifier les dates de vos cycles passés et les prédictions futures sous forme de calendrier. Ces informations peuvent changer au fil du temps, vous ne devez donc vous fier qu'aux informations fournies dans la vue « Aujourd'hui » à des fins de contraception ou de planification de grossesse.
- La Vue Partenaire : si vous avez un partenaire, vous avez la possibilité de partager vos données avec lui, afin qu'il puisse rester informé et partager la responsabilité du suivi de fertilité. Pour en savoir plus sur la Vue Partenaire, consultez cet article : Comment partager votre statut de fertilité en utilisant la Vue Partenaire.
- Parrainez une amie : en tant que Cycler, vous pouvez parrainer une amie et accéder à des récompenses spéciales en retour ! Pour partager votre lien de parrainage, allez dans le menu principal > Obtenez un mois gratuit > Partagez votre lien. Découvrez-en plus sur notre Programme de Parrainage NC° en suivant ce lien : Comment parrainer une amie.
- Acheter des fournitures supplémentaires : si vous devez renouveler votre stock de tests d'ovulation, acheter un nouveau thermomètre ou vous procurer des tests de grossesse, vous pouvez facilement le faire en quelques clics directement depuis l'application (depuis le menu principal > Acheter des fournitures supplémentaires). Vous pouvez également acheter d'autres produits sur notre boutique en ligne.