Le cycle menstruel se compose de deux phases : la phase folliculaire (première phase) et la phase lutéale (seconde phase). Durant chaque phase, le corps traverse une série de changements hormonaux et de déclencheurs biologiques qui permettent la transition entre les phases.
Le cycle menstruel suit un schéma cyclique : une fois que vous atteignez la fin d'un cycle, un nouveau commence. Le premier jour des règles marque le début de chaque nouveau cycle. En moyenne, les cycles menstruels de nos utilisatrices durent 29 jours ; cependant, la durée du cycle est très individuelle et peut également varier d'un cycle à l'autre.
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La phase folliculaire : la première phase du cycle menstruel
Quand commence et se termine la phase folliculaire ?
La phase folliculaire commence le premier jour de vos règles. Vos règles (menstruation) se produisent lorsque l'ovule libéré du cycle précédent n'est pas fécondé (ce qui signifie qu'aucune grossesse n'a eu lieu), alors la muqueuse utérine qui est nécessaire pour soutenir une grossesse est évacuée sous forme de saignement.
Après la fin de vos règles, votre corps commence à se préparer à l'ovulation. La phase folliculaire se termine lorsque l'ovulation se produit. D'après les données que nous avons collectées sur des milliers de cycles, le jour d'ovulation moyen pour nos utilisatrices est le J18.
Quels changements hormonaux se produisent dans le corps ?
Pendant la phase folliculaire, les niveaux d'œstrogène sont élevés, et il y a une augmentation de l'hormone lutéinisante (LH) juste avant l'ovulation.
Quelles températures sont attendues pendant la phase folliculaire ?
Avant l'ovulation, la température corporelle reste basse par rapport à la seconde phase du cycle menstruel. Une fois que l'ovulation se produit, votre température corporelle augmente, indiquant le début de la seconde phase du cycle menstruel (la phase lutéale). La température moyenne de la phase folliculaire pour nos utilisatrices est de 36,23°C.
La phase lutéale : la deuxième phase du cycle menstruel
Quand commence et se termine la phase lutéale ?
La phase lutéale commence après l'ovulation et dure jusqu'au début des prochaines règles.
Quels changements hormonaux se produisent dans le corps ?
Durant cette phase, les niveaux de progestérone dans le corps augmentent.
Quelles températures sont attendues pendant la phase lutéale ?
L'augmentation des niveaux de progestérone provoque une élévation de la température corporelle qui reste élevée jusqu'au début du cycle suivant avec vos prochaines règles. La température moyenne de la phase lutéale pour nos utilisatrices est de 36,58 °C (97,84 °F).
Cependant, si une grossesse survient parce que l'ovule libéré pendant l'ovulation est fécondé, votre température corporelle restera élevée et vous n'aurez pas de règles jusqu'après votre grossesse.
Comment Natural Cycles peut-il vous aider à mieux comprendre votre cycle menstruel ?
Natural Cycles est une application alimentée par un algorithme qui apprend le schéma de votre cycle unique pour déterminer votre statut de fertilité quotidien basé sur la température corporelle. Vous pouvez utiliser Natural Cycles pour éviter une grossesse avec NC° Birth Control, planifier une grossesse avec NC° Plan Pregnancy, ou suivre votre grossesse avec NC° Follow Pregnancy. Il vous suffit de mesurer avec votre Thermomètre NC°, ou de porter l'Oura Ring ou l'Apple Watch pendant la nuit, et laisser notre algorithme faire le travail.
Comment une application peut-elle être une méthode contraceptive fiable ?
La température corporelle change au cours du cycle menstruel en raison des changements hormonaux — votre température corporelle augmente après l'ovulation en raison de l'augmentation de la progestérone — donc mesurer votre température corporelle est un indicateur permettant de savoir si l'ovulation a eu lieu ou non. Ces changements de température sont faibles (mais significatifs), les mesures doivent donc avoir deux décimales.
L'algorithme Natural Cycles analyse vos données de température et de règles pour identifier l'ovulation, et vous pouvez donner un coup de pouce supplémentaire à l'algorithme en effectuant des tests d'ovulation optionnels. L'algorithme prend également en compte d'autres facteurs comme la durée de vie des spermatozoïdes, les fluctuations de température et les irrégularités du cycle pour identifier l'ovulation et calculer vos Jours Rouges (fertiles) et Jours Verts (non fertiles).
Natural Cycles est la première application de contraception à avoir été approuvée par la FDA aux États-Unis, et nous sommes marqués CE en Europe. Nos certifications ont été accordées sur la base de données cliniques obligatoires qui démontrent que le taux d'efficacité de Natural Cycles est de 93 % avec une utilisation typique et de 98 % avec une utilisation parfaite (lorsque vous utilisez une protection chaque Jour Rouge). La plupart des autres applications de fertilité supposent que votre cycle dure 28 jours et que vous ovulez toujours au 14e jour du cycle. Cela signifie que la fenêtre fertile qu'elles vous donnent n'est pas adaptée à vous. Notre algorithme réduit considérablement le risque que vous soyez assignée à un jour fertile incorrect car il utilise vos données personnelles. Cela réduit le risque de grossesse non désirée, ou peut vous aider à planifier une grossesse avec une plus grande précision. Vous pouvez en savoir plus sur l'efficacité de Natural Cycles ici.
Natural Cycles vous aide également à mieux comprendre votre cycle unique, afin que vous puissiez avoir un aperçu des informations les plus importantes pour vous aider à gérer votre santé. Ceci est affiché dans la page Aperçus du cycle de l'application (accessible depuis la vue Aujourd'hui > Voir les aperçus du cycle), qui est mise à jour fréquemment au fur et à mesure que vous ajoutez plus de données.
Natural Cycles peut être votre partenaire fertilité à long terme, et vous pouvez passer facilement entre NC° Birth Control, NC° Plan Pregnancy et NC° Follow Pregnancy selon votre parcours.
Alors que certaines applications de fertilité gagnent de l'argent en vendant des données à des fins publicitaires, nous ne l'avons jamais fait — et ne le ferons jamais — vendre les données de nos utilisatrices. Découvrez comment nous protégeons vos données ici.