La phase lutéale est la deuxième phase de votre cycle – elle commence après l'ovulation et se termine lorsque vos prochaines règles commencent.
Après l'ovulation, le follicule qui a libéré l'ovule (appelé corps jaune) produit de la progestérone dont le corps a besoin pour assouplir la paroi de l'utérus. Cela facilite la fixation de l'ovule s'il est fécondé.
Une augmentation des niveaux de progestérone dans le corps augmente également la température, ce que l'algorithme Natural Cycles utilise pour confirmer que vous avez ovulé et estimer quand vous avez ovulé.
Si l'ovule n'est pas fécondé, le corps jaune cesse de produire de la progestérone après environ 12 à 16 jours, ce qui provoque une nouvelle baisse de votre température, et vos règles commenceront peu après.
Combien de temps dure la phase lutéale ?
La phase lutéale dure environ 10 à 16 jours – la durée moyenne est de 14 jours. Comme la durée de la phase lutéale reste généralement assez stable pour chaque utilisatrice d'un cycle à l'autre (bien qu'elle varie d'une personne à l'autre), votre durée moyenne spécifique de phase lutéale peut donner plus d'informations sur le moment de l'ovulation.
Sur votre page Aperçus du cycle (accessible via la vue Aujourd'hui > Voir les aperçus du cycle), vous pouvez consulter des informations détaillées sur votre phase lutéale, comme sa durée habituelle.
Et le SPM ?
Vers la fin de la phase lutéale, vous pourriez ressentir des symptômes de SPM. Cela peut être une réaction de votre corps aux changements hormonaux qui se produisent pendant cette phase (en savoir plus sur le SPM ici).
Les symptômes varient énormément d'une personne à l'autre, donc suivre vos symptômes peut être un excellent moyen de mieux comprendre comment vos cycles vous affectent. Vous pouvez suivre vos symptômes (humeurs et douleurs) dans l'application Natural Cycles depuis la page Ajouter des données. Si vous ne les voyez pas dans votre application, cliquez ici pour voir comment activer les trackers dans votre application.
Visitez ce lien pour en savoir plus sur 5 façons de gérer le SPM.